Daftar Makanan untuk Penderita Lupus: Mana yang Baik, Mana yang Harus Dihindari?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 4 September 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Penderita penyakit lupus akan sering mengalami peradangan dan infeksi akibat gangguan sistem kekebalan tubuh yang mereka alami.  Meskipun belum ada obatnya, namun dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan membuat penderita lupus menjalani pengobatan lebih mudah. Lalu, adakah diet khusus yang harus dilakukan oleh penderita lupus? Makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari?

Diet apa yang harus diterapkan oleh penderita lupus?

Sejauh ini, tak ada jenis diet khusus yang dianjurkan untuk penderita lupus. Penderita lupus sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Makanan memang tak dapat menyembuhkan penyakit lupus, namun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, penderita lupus dapat:

  • Memiliki tulang dan otot yang kuat
  • Mengalami peradangan yang tidak terlalu berat
  • Tidak mengalami banyak efek samping akibat obat yang dikonsumsi
  • Mempunyai berat badan yang ideal sehingga mencegah timbulnya penyakit lain

Secara umum, pembagian kebutuhan zat gizinya hampir sama seperti orang sehat kebanyakan, yaitu karbohidrat sebesar 50%, protein 15%, dan lemak sebanyak 30% dari total kalori per hari. Tentu, hal ini tergantung dengan kondisi masing-masing individu. Bila Anda ingin mengetahui lebih detil, Anda dapat berkonsultasi pada ahli gizi.

Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi penderita lupus?

Untuk mengurangi gejala yang timbul, ada berbagai makanan yang bisa Anda konsumsi, berikut adalah makanan tersebut:

1. Makanan dengan antioksidan tinggi

Orang dengan penyakit lupus akan sering mengalami peradangan, oleh karena itu dibutuhkan makanan untuk mengurangi dampak tersebut. Dalam hal ini, Anda dapat mengandalkan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan banyak ditemukan di berbagai macam buah dan sayur-sayuran.

2. Makanan yang mengandung omega-3

Tak hanya antioksidan yang baik untuk meringankan peradangan, namun omega-3 juga dapat membantu Anda mencegah gejala tersebut. Bahkan, omega-3 mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke yang rentan dialami oleh penderita lupus. Makanan yang mengandung omega-3 yaitu:

  • Salmon
  • Tuna
  • Sarden
  • Mackarel

Bila Anda lebih memilih mengonsumsi suplemen omega-3, maka sebaiknya diskusikan dulu dengan tim medis yang menangani Anda.

3. Makanan dengan kandungan kalsium dan vitamin D tinggi

Orang yang menderita lupus juga cenderung memiliki tulang yang rapuh. Selain itu, obat-obatan yang dikonsumsi, memiliki efek samping terhadap tulang, sehingga membuat risiko tulang rapuh semakin besar.  Risiko tersebut dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi – yang bisa membuat tulang lebih kuat. Anda dapat menemukan kalsium dan vitamin D yang banyak pada makanan:

  • Susu dan olahannya, pilihlah produk yang rendah lemak
  • Sayuran yang berwarna hijau tua, seperti bayam dan brokoli
  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang kedelai, dan kacang almon

hal yang bikin salad tidak sehat

Makanan apa yang harus dihindari penderita lupus?

Ada beberapa jenis makanan yang justru membuat gejala lupus yang Anda derita semakin buruk, berikut adalah makanan-makanan yang harus Anda batasi atau hindari:

1. Makanan yang mengandung lemak jenuh

Lemak jenuh dan lemak trans dapat membuat Anda berisiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Tentu makanan yang mengandung kedua lemak tersebut harus Anda hilangkan dari menu makanan Anda. makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi yaitu, junk food serta berbagai jenis makanan atau minuman kemasan.

2. Makanan yang mengandung natrium terlalu banyak

Tak hanya orang yang tekanan darah tinggi saja yang harus menghindari konsumsi natrium dalam jumlah banyak, begitu juga penderita lupus. Natrium yang banyak ditemukan pada makanan kemasan ini membuat penderita lupus mudah terserang penyakit jantung. Oleh karena itu, hindari makanan kemasan serta makanan yang mengandug garam yang tinggi.

3. Makanan dengan campuran bawang

Bagi sebagian orang, bawang adalah bumbu pelengkan yang membuat makanan menjadi lebih lezat. Namun sayangnya, hal ini tak dapat dirasakan oleh penderita lupus, sebab bawang adalah makanan wajib yang harus dihindari. Menurut penelitian, bawang berfungsi untuk meningkatkan sel darah putih yang menjadi pasukan utama dari kekebalan tubuh. tentu, makanan ini menjadi buruk bagi penderita lupus karena semakin sel darah putih, semakin banyak organ yang diserang dan akhirnya gejala yang timbul kian parah.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Alasan Penderita Lupus Lebih Berisiko Terhadap Komplikasi COVID-19

Penyakit lupus termasuk dalam kategori kelompok yang rentan terhadap gejala COVID-19 yang lebih parah. Bagaimana risiko COVID-19 pada penderita lupus?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Coronavirus, COVID-19 20 Mei 2020 . Waktu baca 7 menit

Mungkinkah Lupus Bisa Menimbulkan Komplikasi Pada Organ Paru?

Selain menyerang sendi dan kulit, lupus juga menimbulkan komplikasi pada organ lain, termasuk paru. Seperti apa gejala dan pengobatan yang perlu diketahui?

Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 8 November 2019 . Waktu baca 9 menit

Semua Hal yang Perlu Anda Tahu Seputar Lupus dan Kehamilan

Lupus banyak terjadi pada wanita usia muda. Lantas, bisakah hamil jika memiliki lupus? Dan apa pengobatan yang aman untuk menangani lupus pada ibu hamil?

Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 4 Oktober 2019 . Waktu baca 5 menit

Bisakah Penyakit Lupus Menyerang Anak-anak dan Remaja?

Lupus adalah penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Dapatkan penyakit lupus terjadi pada anak dan remaja? Dan apa saja penyebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kesehatan Anak, Parenting 13 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

lemak paha sulit dihilangkan

Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 30 Juli 2020 . Waktu baca 4 menit
pembagian porsi makan

Seperti Apa Porsi Makan yang Tepat Agar Diet Cepat Berhasil?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 21 Juli 2020 . Waktu baca 4 menit
resep pasta gandum

3 Resep Pasta Gandum Rendah Kalori yang Mudah Dimasak

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 14 Juli 2020 . Waktu baca 3 menit
cara menurunkan berat badan tanpa olahraga

10 Cara Mudah Turun Berat Badan Tanpa Olahraga

Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Dipublikasikan tanggal: 28 Mei 2020 . Waktu baca 7 menit