Meski pasti akan datang cepat atau lambat, menopause masih menjadi momok bagi banyak perempuan. Untungnya, beredar kabar baik yang memperlihatkan bahwa rutin berhubungan intim memperlambat menopause. Benarkah demikian?
Apakah sering berhubungan intim bisa memperlambat menopause?
Sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal Royal Society Open Science menemukan bahwa wanita yang melakukan hubungan seksual secara teratur kemungkinan bisa memperlambat menopause.
Tim peneliti menganalisis data dari 2,936 peserta perempuan dengan rata-rata usia 45 tahun. Data diambil dengan mewawancarai peserta seputar kegiatan seksual yang telah dilakukan selama enam bulan terakhir.
Tidak hanya hubungan seks penetratif, aktivitas lainnya seperti seks oral dan masturbasi juga diperhitungkan dalam penelitian ini.
Data lain seputar kondisi kesehatan peserta yang mungkin akan berpengaruh pada hormon seperti kadar estrogen, BMI, dan usia saat menstruasi pertama turut menjadi pertimbangan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang rutin melakukan hubungan seks setiap minggu memiliki risiko sebesar 28% lebih terhadap menopause dini dibandingkan wanita yang melakukan hubungan seksual kurang dari sebulan sekali.
Penyebab menopause melambat karena sering berhubungan seks belum diketahui secara pasti. Namun, hal ini kemungkinan berhubungan dengan mekanisme adaptif tubuh.
Tubuh membaca sinyal dari aktivitas seksual bahwa kemungkinan hamil masih ada. Maka, tubuh memilih untuk tetap berovulasi dan belum memasuki menopause karena peluang kehamilan masih ada.
Sebaliknya, jika jarang berhubungan, tubuh menilai peluang kehamilan kecil sehingga energi tubuh dialihkan ke fungsi lain seperti membantu keturunan atau dikenal juga dengan hipotesis nenek.
Cara menjaga kesehatan menjelang menopause
Penelitian memang sudah membuktikan adanya hubungan yang positif antara jarang berhubungan dan risiko menopause dini.
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa menopause merupakan fenomena alami yang tetap akan terjadi pada semua wanita.
Terlepas kapan menopause akan datang menghampiri Anda, mempersiapkan diri menghadapi menopause secara fisik maupun mental tetap menjadi hal yang penting.
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko komplikasi menjelang menopause.
1. Konsumsi makanan bergizi
Menjelang menopause, tubuh wanita akan mengalami perubahan hormon yang bisa memengaruhi metabolisme dan kepadatan tulang. Oleh sebab itu, penting untuk mengikuti pola makan yang baik ketika menopause.
Salah satunya dengan konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, seperti dapat membantu memperkuat tulang dan sendi sehingga mampu mencegah risiko pengeroposan tulang.
Beberapa makanan tinggi kalsium dan vitamin D yang bisa Anda konsumsi, yakni susu, ikan, dan sayuran hijau.
Mengutip University of Maryland Medical System, konsumsi makanan tinggi zat besi, seperti telur, daging, atau bayam juga penting untuk mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes atau gangguan tidur.
