5 Alasan Pentingnya Punya Tim Support System untuk Kesehatan Mental

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 07/05/2020
Bagikan sekarang

Setiap orang mempunyai masalah yang harus dihadapi. Namun, tidak semua orang mampu menghadapinya sendirian sehingga Anda memerlukan support system atau dukungan dari orang sekitar. Dukungan yang tepat pun bisa membantu Anda mendapatkan solusi yang tepat. Berikut beberapa alasan mengenai pentingnya mempunyai support system yang berhubungan dengan kesehatan Anda.

Apa itu support system?

Saat terjadi masalah, ada kalanya Anda merasa bingung dan membutuhkan orang lain untuk berkeluh kesah.

Dikutip dari Mayo Clinic, support system merupakan dukungan orang-orang seperti teman, sahabat, atau keluarga yang dipercaya dan dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.

Hal ini dibutuhkan untuk menghindari terjadinya kesepian, mengisolasi diri, sampai depresi. Tidak hanya diri sendiri, Anda pun sebaiknya menjadi support system untuk orang-orang terdekat Anda.

Pentingnya support system untuk kesehatan

Apabila Anda mempunyai support system atau mendapatkan dukungan, secara tidak langsung bisa memengaruhi kesehatan. Dampak positif inilah yang membuat pentingnya memiliki dukungan kuat dari orang sekitar, yang di antaranya adalah:

1. Membuat Anda merasa nyaman

Ketika mengalami masalah, hal yang bisa Anda rasakan adalah gelisah dan sesekali susah untuk mendapat ketenangan.

Hal pertama pentingnya mempunyai support system untuk kesehatan mental adalah karena keberadaan mereka bisa membuat Anda merasa lebih nyaman. Cukup dengan sedikit berbagi cerita pun bisa membuat Anda jadi lebih tenang.

2. Memengaruhi perilaku dan keputusan

Masalah yang sedang Anda alami bisa mempengaruhi apa saja yang akan dilakukan nantinya. Agar tidak melakukan sesuatu yang gegabah dan membuat Anda menyesal, coba untuk sekadar bercerita serta meminta saran pada orang terdekat.

Peran support system di sini adalah secara tidak langsung dapat memengaruhi Anda ketika mengambil keputusan yang diharapkan merupakan keputusan yang bijak. Adanya dukungan yang baik maka sejalan dengan keputusan baik yang telah Anda buat.

3. Meminimalisir rasa stres

Setiap orang pasti pernah mengalami atau merasakan stres. Apalagi ketika Anda sedang berhadapan dengan suatu masalah yang cukup rumit. Apabila tidak diatasi dengan baik, kemungkinan yang bisa terjadi adalah menurunnya kekebalan tubuh, terjadi penyakit, sampai depresi.

Pentingnya mempunyai support system di sini adalah agar Anda mampu menghadapi tekanan yang sedang dirasakan. Penelitian juga menunjukkan bahwa dukungan dari orang terdekat ketika Anda mengalami krisi atau stres bisa mengurangi konsekuensi gangguan mental serta trauma seperti PTSD.

4. Motivasi jadi meningkat

Bukan hal yang tidak mungkin ketika berhadapan dengan suatu masalah bisa membuat Anda jadi merasa malas sampai kehilangan motivasi.

Hal lain yang membuat pentingnya dukungan orang terdekat adalah adanya dukungan sehingga Anda Kembali termotivasi untuk melakukan hal yang memang harus dilakukan. Apalagi, ketika Anda menemukan persamaan ketika seseorang pernah mengalami hal yang sama.

5. Menjadi pribadi yang tangguh

Banyaknya hal yang Anda pikirkan akan memengaruhi kesehatan Anda. Namun, ketika Anda dapat melaluinya walaupun dengan perlahan setidaknya tidak ada lagi yang harus dihindari.

Dukungan orang terdekat penting bagi Anda agar dapat menghadapi masalah yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Hal ini pula yang menjadikan Anda menjadi lebih dewasa, kuat, serta tangguh dalam menghadapi setiap masalah yang datang.

You are already subscribed to notifications.

Baca Juga:

Sumber

Rodriguez, D., & Pat F. Bass III, M. (2010). Benefits of a Depression Support System - Major Depression Resource Center - Everyday Health. Retrieved 21 April 2020, from https://www.everydayhealth.com/hs/major-depression/benefits-of-depression-support-system/

Cherry, Kendra. Social Support Is Imperative for Health and Well-Being. (2020). Retrieved 21 April 2020, from https://www.verywellmind.com/social-support-for-psychological-health-4119970

The Importance of a Strong Support System - Ultimate Medical Academy. (2020). Retrieved 21 April 2020, from https://www.ultimatemedical.edu/blog/importance-strong-support-system/

Your crew matters: How to build social support. (2020). Retrieved 21 April 2020, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445

Yang juga perlu Anda baca

Bagaimana Atlet Menjaga Fisik dan Mental Selama Pandemi COVID-19?

Saat pandemi COVID-19 semua kejuaraan olahraga harus tertunda, ini bisa mempengaruhi performa, kesehatan fisik, dan kesehatan mental para atlet.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Coronavirus, COVID-19 14/04/2020

Pentingnya Kecerdasan Emosional di Tempat Kerja

Pentingnya kecerdasan emosional saat bekeja dapat mempengaruhi kemapuan Anda dalam menjaga hubungan sesama teman kerja hingga kesuksesan dalam berkarir.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Mengatasi Kesepian dengan Chill di Luar Kota

Lelah, penat, dan merasa kesepian? You're not alone. Salah satu cara mengatasi kesepian adalah dengan bersantai sejenak ke luar kota. Ini panduannya.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Psikologi 28/02/2020

Berita Tentang Coronavirus Bisa Bikin Kesehatan Mental Memburuk, Lho

Berita perkembangan wabah coronavirus dapat meningkatkan kewaspadaan masyarakat, tapi juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental. Apa dampaknya?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Coronavirus, COVID-19 23/02/2020

Direkomendasikan untuk Anda

Crab Mentality, Sindrom Psikologis yang Menghambat Orang Lain untuk Sukses

Crab Mentality, Sindrom Psikologis yang Menghambat Orang Lain untuk Sukses

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 13/05/2020
Manfaat Rutin Melakukan Yoga Bridge Pose pada Fisik dan Mental

Manfaat Rutin Melakukan Yoga Bridge Pose pada Fisik dan Mental

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 06/05/2020
Teman Divonis Autoimun, Lakukan 5 Hal Ini untuk Menyemangatinya

Teman Divonis Autoimun, Lakukan 5 Hal Ini untuk Menyemangatinya

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 23/04/2020
Kesehatan Mental Karyawan Kena PHK Karena Pandemi COVID-19

Kesehatan Mental Karyawan Kena PHK Karena Pandemi COVID-19

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 15/04/2020