Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017
Bagikan sekarang

Menangis adalah cara alami manusia untuk mengurangi perasaan sedih dan frustasi. Sayangnya, semakin banyak orang yang memilih untuk menahan tangis dan berpura-pura seolah semua baik-baik saja — agar tidak dibilang lemah berkat stereotip masyarakat yang memandang menangis sebagai hal yang negatif.

Padahal, menangis tidak hanya mampu mengurangi stres dan memperbaiki perasaan Anda, namun manfaat menangis juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, studi terbaru menunjukkan bahwa sering menangis dapat menguatkan mental Anda. Lho, kok bisa?

Kenapa sering menangis dianggap sebagai hal yang negatif?

Pernahkah Anda bertanya mengapa menagis lebih sering disangkut pautkan dengan sifat yang kewanitaan? Perempuan memang lebih mudah menangis daripada pria, namun bukan dengan alasan cengeng atau lemah. Alasannya adalah karena perempuan memiliki hormon prolaktin lebih banyak dibandingkan pria. Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam stres dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan fungsi tubuh lainnya.

Lantas, apakah benar jika terlalu mudah atau sering menangis menandakan bahwa Anda orang yang “cewek banget” atau lemah?

Peneliti menunjukkan bahwa sebenarnya efek menangis tergantung pada apa penyebabnya. Menangis emosional (karena gangguan kecemasan atau suasana hati) memiliki dampak yang lebih positif dibandingkan dengan menangis yang non-emosional.

Manfaat sering menangis untuk kesehatan mental

Berikut adalah beberapa manfaat dari menangis yang dapat membuktikan bahwa orang yang sering atau mudah menangis memiliki mental setangguh baja:

1. Kebal dari stres

Air mata adalah terapi, dan menangis adalah katarsis -yang merupakan salah satu teknik untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Meskipun menangis tidak dapat memecahkan masalah, mengubah situasi, atau mengembalikan seseorang ke dalam hidup Anda. Namun, menangis telah terbukti secara ilmiah untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menangis adalah salah satu proses pemulihan tubuh dari tekanan emosi. Dengan menangis, senyawa kimia pemicu stres yang terbentuk selama Anda mengalami tekanan besar dapat dibilas bersih lewar air mata.

2. Kebal rasa sakit

Beberapa studi mengklaim bahwa menangis dapat mengurangi rasa sakit. Ini karena menangis dapat memicu kontak fisik dengan individu dan sentuhan lain (misalnya dipeluk didekap, atau diusap-usap punggungnya untuk menenangkan) yang telah dikaitkan dengan peningkatan perasaan nyaman dan sejahtera. Sebuah studi yang dilakukan sekelompok ilmuwan asal Tilburg University di Belanda menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita sama-sama akan dengan suka hati memberikan lebih banyak dukungan emosional kepada seseorang yang sedang menangis.

3. Menangis itu baik untuk kesehatan

Menangis nyatanya tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental atau emosional, melainkan juga kesehatan fisik. Menangis dapat melepaskan hormon yang membuat Anda merasa lebih baik, serta dapat menurunkan kadar hormon mangan yang menyebabkan kecemasan ekstrim dan stres jika terlalu banyak menumpuk pada tubuh Anda. Menangis juga dapat melembapkan mata, mencegah terjadinya dehidrasi, membunuh bakteri, dan membuang racun berbahaya pada tubuh.

Sering menangis adalah tanda Anda orang yang tangguh

Banyak orang (mungkin termasuk Anda) yang lebih memilih mengabaikan emosi yang sedang mereka rasakan. Padahal, mengabaikan perasaan negatif tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Mengabaikan perasaan negatif justru dapat membuat perasaan tersebut menumpuk dalam benak yang dapat memicu kecemasan dan depresi. Alhasil, bendungan perasaan negatif tersebut justru menghalangi Anda melakukan rutinitas sehari-hari.

Menangis bukan tanda kelemahan. Baik pria dan wanita, anak-anak maupun dewasa: Menangislah jika Anda memang ingin menangis. Tidak perlu malu atau takut diejek lemah karena menangis adalah hal wajar dilakukan. Rasa sedih, sakit, gundah gulana, menangis — semua ini adalah reaksi alami dari tubuh manusia.

Pada intinya, sering menangis bukanlah tanda bahwa Anda adalah orang yang cengeng, lemah, dan tidak mampu menangani masalah asam garam kehidupan. Justru menangis adalah tanda bahwa Anda memiliki solusi lain untuk menghadapi berbagai permasalahan tersebut, tanpa bermaksud melarikan diri dari masalah. Dengan menangis, Anda justru dapat merasa lebih siap dan tegar menghadapi permasalahan.

Dengan menangis, Anda telah berhasil menunjukkan sisi rentan Anda – dimana Anda tidak hanya bisa bebas menjadi diri sendiri, tetapi juga menunjukkan pada orang lain bahwa menangis adalah hal normal, sehingga mereka akan merasa lebih nyaman untuk melakukan hal yang sama. Dengan begitu, Anda telah berkontribusi pada masyarakat yang lebih otentik, bebas, dan sehat.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tidak Hanya untuk Fisik, Puasa Juga Memiliki Manfaat Psikologis

Puasa menyebabkan banyak perubahan fisiologis, biokimiawi, dan metabolisme dalam tubuh, juga memberikan ragam manfaat kesehatan psikologis.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Hari Raya, Ramadan 10/05/2020

5 Alasan Pentingnya Punya Tim Support System untuk Kesehatan Mental

Masalah bisa datang kapan saja dan belum tentu bisa terlewati dengan baik. Maka dari itu, Anda perlu tahu pentingnya support system atau dukungan!

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina

Manfaat Rutin Melakukan Yoga Bridge Pose pada Fisik dan Mental

Bridge pose menjadi salah satu pose yoga yang memiliki banyak manfaat. Ragam manfaat tersebut mulai dari kesehatan fisik hingga menjaga kesehatan mental.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu

5 Alasan Seseorang Memiliki Ketertarikan Fisik pada Orang Lain

Banyak tips untuk meningkatkan ketertarikan pasangan pada penampilan fisik. Namun, apa sebetulnya yang membuat seseorang tertarik pada pasangannya?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Seks & Asmara 05/05/2020

Direkomendasikan untuk Anda

minyak esensial untuk meredakan stres

Khasiat Minyak Esensial untuk Meredakan Stres

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 05/06/2020
stres menangani kabar buruk

Stres Ternyata Membuat Seseorang Menerima Berita Buruk dengan Berbeda

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 04/06/2020
crab mentality adalah

Crab Mentality, Sindrom Psikologis yang Menghambat Orang Lain untuk Sukses

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 13/05/2020
Bunuh diri covid-19

Kasus Bunuh Diri Selama Pandemi dan Cara Mencegahnya

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 11/05/2020