Inilah Akibat yang Dapat Ditimbulkan dari Terlalu Sibuk Bekerja

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 06/10/2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Bagi kebanyakan orang, mencari uang melalui bekerja adalah sebuah kewajiban yang harus dilakukan demi memenuhi kebutuhan sehari-hari. Akan tetapi, ada sebagian orang yang menganggap bahwa pekerjaan adalah hidup mereka sehingga mereka terlalu sibuk dan tenggelam dalam dunia tersebut. Tentu saja, terlalu sibuk bekerja juga akan menimbulkan berbagai dampak kepada kehidupan Anda, apa saja?

Dampak psikologis yang muncul akibat terlalu sibuk bekerja

Terlalu sibuk bekerja atau biasa disebut sebagai workaholic (gila kerja) merupakan sebuah kondisi yang terdiri atas keinginan dan keterlibatan kerja yang tinggi, tetapi tidak menikmati pekerjaannya. 

Biasanya, orang-orang seperti ini lebih sering memikirkan pekerjaannya dibandingkan aspek kehidupan yang lain. Orang yang gila kerja lebih memprioritaskan pekerjaannya dibandingkan yang lain sehingga ada beberapa hal yang terpengaruh oleh kondisi tersebut, seperti: 

1. Merusak hubungan

sakit kronis memengaruhi hubungan

Tidak hanya hubungan romantis, terlalu sibuk bekerja juga akan membawa akibat pada terpengauhnya hubungan Ada dengan orang terdekat lainnya, seperti keluarga dan sahabat. 

Misalnya, Anda lebih sering memprioritaskan pekerjaan dibandingkan menghabiskan waktu bersama dengan keluarga dan pasangan di akhir pekan. Akibatnya, tidak jarang hal tersebut membuat Anda tidak terlalu terlibat dalam pengambilan keputusan atau setidaknya kabar-kabar terkini mengenai mereka. 

2. Tidak pernah merasa puas

hidup dan kerja seimbang

Selain hubungan dengan orang terdekat yang perlahan-lahan mulai renggang, mereka yang terlalu senang bekerja juga akan merasa kurang puas atas pencapaian, sehingga terus mencari kepuasan tersebut dengan menambah kesibukan bekerja. Akibatnya, mereka lebih cepat merasa lelah. 

Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dari Jepang yang dilansir dalam jurnal Industrial Health tentang efek gila kerja terhadap kesejahteraan karyawan.

Di dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa pekerja yang lebih fokus terhadap pekerjaan mereka, cenderung lebih mudah lelah secara emosional.

Selain itu, orang yang sibuk bekerja cenderung menetapkan standar tinggi, mereka lebih sering mengganggap orang lain di bawah mereka. Akibatnya, mereka jarang sekali puas terhadap pekerjaan diri sendiri dan orang lain. 

3. Meningkatkan risiko gangguan kecemasan

stres bekerja

Bagi beberapa orang yang terlalu sibuk bekerja, hal tersebut ternyata memiliki dampak yang cukup besar terhadap kesehatan mental mereka. Masalah tersebut meliputi depresi, gangguan kecemasan, dan OCD (Obsessive Compulsive Disorder). 

Seperti yang dikutip dari laman Web MD, terdapat studi yang melibatkan 16.500 pekerja dan 8% dari mereka termasuk dalam kategori workaholic. Sepertiga di antaranya lebih berisiko terkena ADHD dan 26% dari mereka menunjukkan tanda-tanda OCD. 

Walaupun demikian, belum ada penelitian yang benar-benar membahas hal apa yang membuat kondisi sibuk bekerja dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.

Ada kalanya gangguan mental tersebut mungkin juga diakibatkan oleh faktor genetik, sehingga menyibukkan diri dalam pekerjaan mereka menjadi faktor yang mendukung/memicu. 

Dampak psikologis akibat terlalu sibuk bekerja tentu dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Tidak menemukan inner-circle yang dapat diajak bercerita dapat berujung pada penyakit mental yang cukup serius.

Jika Anda atau orang terdekat Anda termasuk sebagai orang yang gila bekerja, cobalah untuk mendatangi ahlinya (psikiater atau psikolog) atau mencari bantuan agar tidak merusak hidup Anda atau mereka. 

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Kunci Menjaga Hubungan Tetap Hangat Meski Pasangan Sibuk Bekerja

Jarang bertemu atau bahkan berkomunikasi satu sama lain dengan pasangan Anda karena sibuk? Berikut cara menghadapi pacar sibuk akan pekerjaannya!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Seks & Asmara 05/04/2019 . Waktu baca 4 menit

Orang Sibuk Belum Tentu Hidupnya Tak Sehat. Bagaimana dengan Anda?

Banyak yang bilang orang sibuk hidupnya pasti tak sehat. Padahal, penelitian berkata lain. Justru tipe orang ini yang susah menjalani hidup sehat.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Psikologi 13/11/2018 . Waktu baca 4 menit

7 Cara Mengatur Waktu Kerja di Kantor Agar Tidak Terbuang Sia-sia

Sering lembur bisa jadi karena manajemen waktu kerja Anda berantakan dan tidak efektif. Cari tahu solusinya di artikel ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Tips Sehat 08/07/2018 . Waktu baca 5 menit

4 Pola Pikir Salah yang Sering Dilakukan Oleh Si Pecandu Kerja

Pola berpikir yang salah adalah penyebab kenapa banyak orang terjebak dalam kebiasaan gila kerja. Lantas, pola pikir yang seperti apa? Cari tahu di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Psikologi 06/06/2018 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kerja 4 hari seminggu

Kerja 4 Hari Seminggu Terbukti Bikin Karyawan Microsoft Makin Produktif

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 09/12/2019 . Waktu baca 3 menit
hidup dan kerja seimbang

5 Tanda yang Muncul Ketika Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Tak Lagi Seimbang

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 07/06/2019 . Waktu baca 5 menit
cara mencegah stres kerja freelance

Kerja Freelance Juga Bisa Bikin Stres, Ini 5 Cara Mencegahnya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 10/05/2019 . Waktu baca 4 menit
pasangan workaholic

Punya Pasangan Workaholic, Coba 5 Tips Ini Agar Tetap Merasa Dekat

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 24/04/2019 . Waktu baca 4 menit