Belum lagi, Anda juga harus memerhatikan efek samping yang mungkin ditimbulkan saat menggunakan suplemen penurun kolesterol yang satu ini. Pasalnya, suplemen ini dapat menimbulkan sensasi yang kurang mengenakkan, bau mulut, ingin buang angin terus-menerus, mual, muntah, bahkan diare.
Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan obat-obatan lain yang Anda konsumsi, mengingat suplemen minyak ikan dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin.
2. Psyllium
Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India. Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.
Tanaman ini termasuk jenis serat larut air yang bisa melarutkan kolesterol dan menurunkan trigliserida serta kolesterol total, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Suplemen penurun kolesterol yang mengandung psyllium bisa menjadi alternatif pilihan untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Meski begitu, Anda perlu memerhatikan jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol. Dalam satu hari, Anda hanya membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.
Pastikan setiap mengonsumsi suplemen yang dapat menurunkan kolesterol ini, Anda juga minum banyak air setelahnya. Pasalnya, jika tidak, Anda bisa saja mengalami pembengkakan atau penyumbatan pada esofagus. Selain itu, mengonsumsi ini juga dapat menimbulkan efek samping seperti buang angin, perut kembung, diare, atau justru konstipasi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar