Mengenal Khasiat Adaptogen, Zat Penangkal Stres Dalam Tanaman Herbal

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 17 Maret 2018 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Tanaman herbal dipercaya dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan tertentu. Katanya, obat herbal yang mengandung adaptogen lebih berkhasiat bagi kesehatan. Lantas, sebenarnya apa adaptogen itu? Apakah adaptogen adalah zat yang baik bagi kesehatan? Apakah ada efek sampingnya?

Apa itu adaptogen?

Adaptogen adalah zat alami yang bisa membantu tubuh menangkal stres. Zat ini juga bekerja untuk mengatasi efek stres dalam tubuh. Stres bisa menyebabkan perubahan fisik yang berbahaya dalam tubuh, seperti melukai organ dalam sistem saraf, sistem endokrin (hormon), sistem kekebalan tubuh. Adaptogen inilah yang memiliki sifat stimulan yang dapat membantu melawan efek berbahaya tersebut.

Di dalam tubuh adaptogen ini merespon segala reaksi stres dengan cara mengatur keseimbangan hormon yang dihasilkan dari kelenjar hipotalamus, kelenjar hipofisis, dan kelenjar adrenal. Dengan adanya zat adaptogen, tubuh akan mencegah sel-sel rusak akibat radikal bebas.

Adaptogen ditemukan di mana?

Adaptogen adalah zat yang terdapat di berbagai tanaman herbal. Namun setelah diteliti, dari banyaknya tanaman herbal hanya ada 3 tanaman herbal adaptogen yang aman dikonsumsi sebab tidak beracun. Zat ini dapat ditemukan yakni di Eleutherococcus senticosus (ginseng Siberia), Rhodiola rosea (akar Arctic), dan Schisandra chinensis.

Ginseng siberia

Tanaman herbal ini sebenarnya bukan ginseng tapi bekerja dengan cara yang sama dengan ginseng. Satu penelitian menemukan bahwa ginseng siberia dapat membantu menangkal kelelahan dengan  meningkatkan energi. Ginseng Siberia juga dapat mencegah terjadinya pilek.

Selain itu, ginseng siberia dapat membantu mengobati masalah stres mental maupun stres fisik. Bentuk herbal ini biasanya dalam wujud tablet, bubuk, kapsul, atau potongan akar kering yang dimasukkan dalam teh.

obat herbal untuk kanker

Akar artik

Ini sering disebut juga dengan akar mawar dan tumbuh di iklim dingin di Asia dan Eropa. Akar artik ini sudah lama digunakan di negara Rusia dan Skandinavia untuk mengobati penyakit ringan seperti sakit kepala dan flu.

Dilansir dalam laman Medical News Today, tanaman herbal ini dapat membantu mengobati kegelisahan, depresi, kelelahan, anemia, dan sakit kepala. Di pasaran, akar artik ditemukan dalam bentuk kapsul, tablet, bubuk atau juga ekstrak cair.

Schisandra chinensis

Schisandra adalah herbal yang berguna untuk meningkatkan kesehatan hati dan menstabilkan gula darah. Dilansir dalam laman WebMD, schisandra akan merangsang enzim di hati dan meningkatkan pertumbuhan sel hati.

Mengonsumsi ekstrak buah Schisandra sendiri atau dikombinasikan dengan ginseng siberia, diduga akan meningkatkan konsentrasi dan kecepatan berpikir. Schisandra chinensis juga menurunkan kadar enzim SGPT pada orang yang hepatitits. Tingginya tingkat SGPT adalah pertanda terjadinya kerusakan hati.

Efek samping mengonsumsi herbal adaptogen

Meskipun herbal jenis ini memiliki beberapa manfaat alami bagi tubuh tapi Anda tetap perlu berhati-hati.

Ginseng Siberia umumnya dianggap aman jika digunakan sesuai dengan petunjuknya. Namun orang dengan tekanan darah tinggi, sleep apnea, penyakit jantung, skizofrenia, wanita hamil dan menyusui, orang-orang yang mengalami penyakit autoimun sebaiknya tidak mengonsumsi ginseng siberia.

Beberapa efek samping yang dapat ditimbulkan:

  • Kebingungan
  • Mengantuk
  • Sakit kepala
  • Tekanan darah tinggi
  • Insomnia
  • Irama jantung tidak beraturan
  • Mimisan
  • Muntah

Untuk sichandra, umummnya juga aman jika digunakan sesuai petunjuk, namun jika menyalahi dari anjuran yang diberikan dapat menimbulkan heartburn, perut nyeri, penurunan nafsu makan, kulit terasa gatal dan kemerahan. Schinandra ini sendiri tidak dianjurkan bagi ibu hamil, orang yang mengalami epilepsi, dan orang yang mengalami GERD.

Begitupun dengan akar arktik, jika tidak dikonsumsi berdasarkan petunjuk dapat menimbulkan efek samping, yakni kepala pusing, mulut kering, dan timbulnya masalah gangguan  tidur.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pedoman Memilih Suplemen dan Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi

Banyak produk herbal di pasaran yang mengandung bahan kimia obat dan tidak mendapat izin edar BPOM. Begini cara tahu mana obat herbal yang aman dikonsumsi.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Tips Sehat 19 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

Apa yang Terjadi Pada Bayi Jika Ibu Stres Saat Hamil?

Stres saat hamil memang normal. Tetapi jika ibu hamil mengalami stres hingga mengganggu aktivitasnya, dampak stres tersebut bisa memengaruhi janin.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Perkembangan Janin, Kehamilan 15 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

7 Jenis Obat Rematik Alami untuk Membantu Mengatasi Gejala yang Timbul

Ada beragam obat rematik alami. Mulai dari minyak esensial sampai rempah-rempah, cara mana saja yang sudah pernah Anda coba?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Arthritis (Radang Sendi), Kesehatan Muskuloskeletal 6 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit

7 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

Gejala-gejala berikut ini sering diabaikan dan dianggap normal, padahal ini adalah tanda jika Anda sedang mengalami stres.

Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Hidup Sehat, Psikologi 1 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

stres pada anak

Kenali Gejala Stres pada Anak dan Cara Tepat Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 14 November 2020 . Waktu baca 11 menit
mengatasi overthinking

4 Tips Menahan Diri untuk Tidak Berlebihan Memikirkan Sesuatu

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 10 November 2020 . Waktu baca 4 menit
manfaat temulawak untuk kesehatan obat

9 Manfaat Temulawak Sebagai Obat Alami

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 3 November 2020 . Waktu baca 13 menit
manfaat menangis

3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 29 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit