Hati-hati, Ini Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Probiotik

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 24/09/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Di dalam tubuh Anda, ada miliaran bakteri dan organisme yang bersarang. Namun, tak semua bakteri dan organisme berbahaya bagi kesehatan. Justru ada berbagai bakteri yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh Anda. Salah satunya adalah probiotik. Kata probiotik sendiri diambil dari kata pro yang berarti mendukung dan biotik yang berarti makhluk hidup. Sifatnya berlawanan dengan antibiotik yang bertugas untuk menghentikan infeksi bakteri dan virus.

Beberapa tahun belakangan, berbagai jenis makanan dan minuman dengan kandungan probiotik telah menjadi salah satu produk yang paling banyak dicari orang. Industri makanan dan minuman pun berlomba-lomba memasarkan berbagai jenis produk probiotik sehingga Anda bisa menemukan produk-produk dengan kandungan probiotik hampir di mana saja. Namun, apakah probiotik benar-benar aman bagi tubuh? Sebelum mengonsumsi terlalu banyak organisme mikro ini, ada baiknya jika Anda mempelajari dulu apa saja efek samping probiotik.

Fungsi probiotik bagi tubuh

Probiotik berfungsi untuk merangsang pertumbuhan bakteri-bakteri baik dalam tubuh. Bakteri-bakteri tersebut akan membantu melancarkan pencernaan, mengobati diare, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit gusi, mempercepat metabolisme, bahkan menurunkan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik bisa membantu penderita intoleransi laktosa mengendalikan gejala-gejala gangguan tersebut.

Jika Anda menderita infeksi vagina yang disebabkan oleh jamur, probiotik mungkin bisa menjadi solusinya. Probiotik bisa merangsang pertumbuhan bakteri-bakteri seperti Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, dan Lactobacillus rhamnosus. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, bakteri-bakteri tersebut ampuh untuk melawan infeksi jamur vagina.

Berbagai sumber probiotik

Saat ini ada berbagai jenis sumber probiotik yang bisa Anda pilih. Anda bisa menemukannya dalam produk-produk fermentasi seperti tahu, tempe, yogurt, sari kedelai, miso, dan kimchi. Banyak juga minuman-minuman probiotik yang dikemas dalam botol kecil dan diberi perasa. Karena khasiatnya yang baik untuk tubuh, banyak juga perusahaan yang mengeluarkan suplemen-suplemen probiotik berbentuk tablet, kapsul, dan bubuk.

Dosis probiotik yang diperlukan tubuh

Setiap orang memiliki kebutuhan akan probiotik yang berbeda-beda. Maka dosis yang diperlukan juga bervariasi. Rata-rata orang membutuhkan satu sampai 10 juta unit pembentuk koloni (CFU) probiotik. Sementara itu, tubuh manusia bisa menampung probiotik hingga kira-kira 20 juta CFU dalam satu hari. Sejauh ini memang belum ada penelitian yang bisa menunjukkan secara pasti jumlah probiotik yang terlalu banyak dan berbahaya bagi tubuh. Akan tetapi, dalam beberapa kasus orang yang mengonsumsi terlalu banyak melaporkan berbagai keluhan sebagai efek sampingnya.

Efek samping terlalu banyak probiotik

Meskipun organisme ini memiliki banyak khasiat yang berguna bagi tubuh, mengonsumsi terlalu banyak probiotik bisa meningkatkan risiko Anda mengalami beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Berikut adalah tiga efek samping yang mungkin ditimbulkan jika Anda mengonsumsi terlalu banyak probiotik.

Alergi

Orang yang alergi terhadap probiotik tidak disarankan untuk mengonsumsi produk-produk dengan kandungan ini. Pada beberapa kasus, alergi yang muncul akibat terlalu banyak probiotik menunjukkan gejala-gejala seperti gatal, ruam, sulit bernapas, dada terasa sesak, bagian mulut membengkak, dan kepala yang pusing. Segera hubungi fasilitas kesehatan jika Anda mengalami tanda-tanda tersebut.

Masalah pencernaan

Efek samping yang satu ini tergolong ringan. Namun, beberapa orang menganggapnya sangat tidak nyaman. Anda mungkin mengalami berbagai gangguan pada sistem pencernaan seperti mual, muntah, perut kembung, masuk angin, hingga diare. Ini disebabkan oleh bakteri-bakteri baik yang tumbuh dan merangsang metabolisme untuk bekerja terlalu cepat.

Infeksi

Kasus infeksi yang disebabkan oleh probiotik ini sangat jarang terjadi. Namun, bagi Anda yang memiliki gangguan pada sistem imun seperti penyakit HIV dan kanker, probiotik bisa menyebabkan infeksi bakteri. Beberapa orang yang menggunakan katup jantung buatan (artificial heart valve) juga berisiko mengalami infeksi. Sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi produk-produk dengan kandungan probiotik.

Komplikasi karena obat-obatan

Jenis obat-obatan tertentu ternyata bisa memicu reaksi negatif jika dikonsumsi bersamaan dengan probiotik. Hati-hati ketika Anda baru saja divaksin atau sedang minum obat-obatan dengan fungsi antiperadangan. Baca dulu instruksi yang tertera pada label obat atau konsultasikan dengan dokter Anda.

BACA JUGA:

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Pijat Prostat, Benarkah Bisa Atasi Masalah Prostat dan Seksual?

    Dewasa ini, pijat prostat mulai banyak dicari. Banyak yang yakin pijat ini bisa jadi solusi berbagai keluhan di area prostat. Apa memang benar?

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Urologi, Prostat 05/08/2020 . Waktu baca 6 menit

    Nafsu Seks Siapa yang Lebih Besar? Pria atau Wanita?

    Semua orang punya nafsu seks yang berbeda. Namun apakah benar nafsu seks pria lebih besar dari wanita? Simak apa kata hasil penelitian.

    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Hidup Sehat, Seks & Asmara 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit

    Manfaat Virgin Coconut Oil untuk Kesehatan

    Tak hanya efektif memangkas gelambir lemak perut, manfaat virgin coconut oil alias minyak kelapa dara sangat menakjubkan untuk kesehatan.

    Ditulis oleh: Ajeng Quamila
    Hidup Sehat, Fakta Unik 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit

    5 Ramuan Alami Terbaik untuk Mengatasi Rambut Kering

    Rambut kering memang bikin penampilan terlihat kusam. Mari simak cara mengatasi rambut kering menggunakan 5 bahan alami pada penjelasan di sini.

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Perawatan Rambut & Rambut Rontok, Hidup Sehat 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    mengobati infeksi saluran kencing obat cefixime antibiotik

    7 Pengobatan Alami Mengobati Infeksi Saluran Kencing

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
    Dipublikasikan tanggal: 07/08/2020 . Waktu baca 8 menit
    penyebab infeksi saluran kencing

    Berbagai Penyebab Penyakit Infeksi Saluran Kencing yang Perlu Anda Ketahui

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 06/08/2020 . Waktu baca 6 menit
    kesehatan kandung kemih

    Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Kandung Kemih bagi Pria dan Wanita?

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Diah Ayu
    Dipublikasikan tanggal: 06/08/2020 . Waktu baca 6 menit
    manfaat ginseng buat pria

    Ginseng Korea: Benarkah Ampuh Atasi Berbagai Masalah Seksual Pria?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 05/08/2020 . Waktu baca 4 menit