3 Jenis Vitamin yang Ampuh Mengatasi Infeksi Gusi dan Gigi, Plus Sumber Terbaiknya

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 5 Januari 2018 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Infeksi gusi yang menjalar hingga gigi dan tulang rahang disebut dengan periodontitis. Periodontitis dapat menyebabkan gigi Anda lama-lama melonggar atau copot. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh peradangan gusi (gingivitis) yang tidak terobati dengan baik. Selain itu, malas gosok gigi juga dapat menjadi salah satu faktor yang membuat plak dan bakteri berkembang di mulut hingga menyebabkan infeksi. Namun, kekurangan vitamin tertentu pada tubuh juga bisa menjadi salah satu penyebab infeksi pada gusi.

Lalu, vitamin apa yang wajib dikonsumsi dan sekaligus bisa mengatasi infeksi gusi?

Vitamin yang diperlukan tubuh untuk mengatasi infeksi gusi

1. Vitamin C

Gusi yang bengkak meradang, berdarah, atau terasa nyeri bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C termasuk jarang, namun banyak dialami oleh perokok.

Vitamin C terutama berperan penting dalam produksi kolagen, protein khusus yang ikut membentuk jaringan gusi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber vitamin C tinggi bisa diperoleh dari buah-buahan, seperti buah jeruk, semangka, nanas, melon, kiwi, tomat, stroberi, blueberry, raspberry dan cranberry. Vitamin C juga banyak ditemukan pada sayuran seperti brokoli, kembang kol, kentang, lobak dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale dan bayam. Jangan memasak sayuran terlalu lama, karena suhu panas dapat menghancurkan kandungan vitamin C-nya.

2. Vitamin B

Vitamin B kompleks adalah salah satu vitamin penting yang penting untuk kesehatan mulut dan gigi, karena vitamin ini membantu pertumbuhan sel dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh — termasuk gusi. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin B-12 dan B9 terkait dengan risiko perdarahan gusi. Kekurangan vitamin B9 dapat meningkatkan risiko Anda terkena periodontitis. Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B9, cukup sering ditemui pada orang yang merokok.

Anda bisa menemukan vitamin B pada makanan dari daging hewan seperti daging ikan, ayam, sapi, telur, susu dan produk turunannya (keju, yogurt, butter), hingga kacang-kacangan. Sayur-sayuran seperti brokoli atau bayam juga termasuk sumper makanan tinggi vitamin B. 

3. Vitamin A

Vitamin A berperan dalam menjaga keutuhan sel-sel epitel yang membentuk jaringan gusi. Vitamin A juga bersifat antioksidan yang dapat mengatasi infeksi gusi dari dalam. Peningkatan konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat mengurangi tingkat keparahan periodontitis pada orang yang tidak merokok. Sayangnya efek ini tidak terlihat pada para perokok.

Sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin A antara lain adalah telur, wortel, hati, ubi, brokoli, dan tanaman berdaun hijau.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Posisi Tidur Mana yang Lebih Baik: Miring ke Kiri Atau Kanan?

Posisi tidur miring memiliki manfaat untuk kesehatan Anda, arah posisi tidur ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan. Arah mana yang lebih baik?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Pola Tidur Sehat, Tips Tidur 8 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit

Pedoman Praktis Makanan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Banyak ibu yang bingung memberikan anaknya makan ketika sudah memasuki usia 1 tahun. Jangan cemas, berikut pedoman praktis makanan anak 1-3 tahun.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Anak 1-5 Tahun, Parenting, Perkembangan Balita 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Benarkah Asam Lambung Naik Bisa Sebabkan Kanker Kerongkongan?

Asam lambung naik atau refluks yang terjadi secara kambuhan, kemungkinan bisa sebabkan kanker kerongkongan. Cari tahu alasannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Penyakit Kanker Lainnya 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

8 Tips Menjaga Bakteri Baik dalam Usus

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh terdapat 100 triliun bakteri usus? Bakteri ini baik untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan Pencernaan 8 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kondom dipakai dua kali

Kondom Dipakai Dua Kali, Apa Saja Risiko yang Mungkin Terjadi?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 7 menit
lidah gatal

7 Kondisi Penyebab Lidah Anda Terasa Gatal, dari Masalah Ringan Hingga Serius

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 8 menit
antibiotik untuk sakit gigi

6 Pilihan Obat Antibiotik untuk Mengatasi Sakit Gigi

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 7 menit
setelah cabut gigi

7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Cabut Gigi

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit