🔥 Diskusi Menarik

Masalah rumah tangga

Dok saya sedang mengalami hubungan rumah tangga yang sangat membuat saya trauma yang mendalam.

setiap trauma itu muncul saya mengalami sakit kepala yang hebat (migrain) dan asam lambung naik.

Mohon solusi nya dok ..

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
3
1

1 komentar

Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.


Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Dengan demikian, permasalahan rumah tangga yang anda alami dapat menjadi pemicu munculnya perubahan pada kondisi fisik dan psikologis anda. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.


Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, trauma, dan sebagainya, serta berdampak juga ke sakit kepala yang anda alami. Anda perlu menerima perasaan dan pikiran anda, kemudian dapat menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan yang membuat anda tidak nyaman tersebut muncul. Anda juga dapat melakukan pengalihan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda.


Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

1 tahun yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan