mulut terasa kasar

Halo sobat sehat. Terima kasih atas pertanyaannya.

Bedasarkan keluhan dan foto yang Anda lampirkan, nampak tanda keradangan ringan pada jaringan lunak langit-langit mulut, baik pada palatum keras (durum) dan palatum lunak (mole) yang berdekatan dengan nasofaring. Kondisi ini dapat disebabkan karena adanya iritasi dari kebiasaan konsumsi asam berlebih secara rutin dan dapat diperparah jika kebersihan mulut buruk, adanya riwayat penyakit sistemik, perubahan hormonal, konsumsi obat-obatan tertentu, dan pola hidup yang buruk, seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi keluhan Anda :

1. Hentikan konsumsi jeruk nipis sementara
2. Tetap menjaga kebersihan rongga mulut dengan menyikat gigi 2 kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur
3. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan bulu sikat yang lembut
4. Sikat gigi dengan tekanan ringan dan dengan gerakan vertikal dari arah gusi ke gigi
5. Gunakan benang gigi untuk membersihkan daerah sela antar gigi
6. Menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik non alkohol
7. Konsumsi makanan yang halus dan lunak
8. Hindari makanan/minuman yang terlalu panas/manis/asam/pedas untuk mengurangi rangsangan.
9. Hindari merokok dan konsumsi minuman beralkohol
10. Cukupi kebutuhan air mineral 2 liter perhari
11. Konsumsi multivitamin bila perlu

Apabila keluhan tidak membaik setelah 7 hari atau jika keluhan semakin parah, timbul rasa sakit, kemerahan dan tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas Anda, segera periksakan kondisi Anda ke doker gigi terdekat, untuk mendapat pemeriksaan lebih detail dan perawatan yang komprehensif.

Demikian, semoga membantu.