Hallo dok , ayah saya kaki.a luca akibat menginjak keong terus bengkak sampe kondisinya lemas mau makan juga ga masuk ,terus di bawa ke RS di rawat
... Lihat Lainnya
Fathor Rosyid
4 minggu yang lalu
Sy mau nanya dok.sy mempunyai penyakit diabets dg tekanan 500.bagsimana
Sy mau nanya dok.sy mempunyai penyakit diabets dg tekanan 500.bagsimana utk menurunkannya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Fathor, terima kasih atas pertanyaan anda.
Prinsip penting dalam pengobatan diabetes melitus adalah modifikasi gaya hidup yang dimulai dari :
a. Tepat Jumlah, Komposisi Makanan yang dianjurkan :
- Karbohidrat 45-65 % total asupan energi (minimal 130 gram / hari atau 9 sendok makan / hari dan diutamakan karbohidrat yang berserat tinggi)
- Lemak 20-25 % kebutuhan energi (atau < 200 mg / kgBB / hari dan hindari lemak jenuh serta lemak trans)
- Protein 0,8 gram/ kgBB per hari atau 10 % dari kebutuhan energi
- Natrium < 1500 mg / hari atau 0,3 sendok makan / hari
- Serat 20-35 gram / hari atau 1,4 – 2,4 sendok makan / hari
- Pemanis buatan dapat dipakai secukupnya (hindari pemakaian Fruktosa)
- Kebutuhan kalori
Laki-laki = 30 kalori / kgBB /hari (min 1200- maks 1500 kalori / hari)
Perempuan = 25 kalori / kgBB/ hari (min 1000- maks 1200 kalori / hari)
b. Tepat Jenis, Jenis makanan yang DIANJURKAN :
- Karbohidrat = beras buang kulit, beras merah, beras hitam, oat, bubur gandum, roti gandum tidak berperasa
- Protein = ikan, ayam tanpa kulit (lebih baik bagian dada), daging tak berlemak, segala produk olahan susu tanpa atau rendah lemak, putih telor, tahu, tempe.
- Lemak = mengutamakan sumber lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun, minyak jagung, minyak biji bunga matahari.
- Serat = semua sayuran warna hijau dan kuning serta buah seperti apel, alpukat, pir, semua jenis jeruk (kecuali jeruk mandarin dan jeruk valensia), papaya, mangga, kiwi, nanas, semua jenis pisang (kecuali pisang berkadar tepung tinggi seperti pisang kapok atau pisang tanduk), sirsak, melon.
- Pemanis = gula stevia, gula kelapa, gula lontar, madu asli (maksimal hanya 1 sendok makan / hari)
c. Tepat waktu, jadwal makan harus selalu terdiri dari 3x makan besar diselingi 2x snack dan jadwalnya teratur seperti: (disesuaikan dengan jumlah kalori)
- Makan pagi (20 % kalori)
- Snack siang (15 % kalori)
- Makan siang (30 % kalori)
- Snack Sore (10 % kalori)
- Makan malam (25 % kalori)
d. Olahraga / Latihan Fisik
Jenis Olaharga yang dianjurkan :
- Frekuensi berolahraga 3-5 hari dalam seminggu
- Minimal 30-45 menit (total 150 menit per minggu)
- Jeda antar Latihan tidak boleh lebih dari 2 hari berturut-turut
- Latihan Fisik yang bersifat aerobic dengan intensitas sedang (50-70 % denyut jantung maksimal)
- Cara Ukur Denyut jantung maksimal = 220- usia pasien
e. Istirahat malam cukup (minimal 8 jam / hari)
f. Hindari Merokok dan konsumsi alkohol
g. Rutin Mengecek gula darah secara mandiri minimal 2x / hari (setelah bangun tidur pagi dan sebelum tidur malam)
h. Rutin Minum Obat sesuai Anjuran Dokter dan TIDAK BOLEH MEMBERHENTIKAN ATAU MENGURANGI DOSIS OBAT tanpa sepengetahuan dokter
Contoh Menu Makan Pasien DM: (contoh : laki-laki dengan BB 70 kg dengan kebutuhan kalori 1500 kalori / hari)
1. Makan Pagi (Pukul 07.00): nasi merah goreng taoge telor + 1 gelas jus jambu jeruk (300 kalori)
2. Snack Siang (Pukul 10.00): Roti gandum mini burger ikan + teh tawar (225 kalori)
3. Makan siang (Pukul 13.00): nasi merah 150 gram + Ikan Grill Saos Kari + Tempe Goreng isi Ragout+ Oseng Kembang kol Wortel Paprika + Sup Kemang Tahu + Salad Buah (450 kalori)
4. Snack Sore (Pukul 16.00): Lumpia Basah isi sayuran + Teh Tawar (150 kalori)
5. Makan Malam (Pukul 19.00): Tumis Fettucini Ayam Smoked Beef Paprika + Sup Krim Labu kuning Mix Vegetable + Buah Pepaya (375 kalori)
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang menghadapi tantangan serius dengan diabetes, terutama dengan tekanan darah yang tinggi. Ini adalah situasi yang memerlukan perhatian dan pendekatan yang hati-hati. Mari kita bahas beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan kadar gula darah dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa pengelolaan diabetes melibatkan lima pilar utama:
Konsumsi Asupan Nutrisi yang Tepat: Fokuslah pada pola makan yang seimbang. Pilihlah makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti makanan manis dan minuman bersoda. Mengurangi asupan makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah sangat penting.
Olahraga Secara Rutin: Aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan berat badan. Usahakan untuk berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat dianjurkan. Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah sebelum berolahraga; idealnya, kadar gula darah Anda harus berada dalam kisaran 100-250 mg/dL.
Konsultasi dengan Dokter: Penting untuk tetap berkomunikasi dengan dokter Anda mengenai pengobatan dan pengelolaan diabetes. Jika kadar gula darah Anda sering tinggi, dokter mungkin perlu menyesuaikan dosis obat atau merekomendasikan terapi insulin jika diperlukan.
Edukasi Diabetes: Memahami kondisi diabetes Anda dan cara mengelolanya adalah kunci. Ikuti program edukasi diabetes untuk mendapatkan informasi terbaru dan dukungan yang Anda butuhkan.
Konsumsi Obat Jika Diperlukan: Jika dokter meresepkan obat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai anjuran. Obat-obatan ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Selain itu, penting untuk mengelola stres dengan baik, karena stres dapat memicu peningkatan kadar gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda nikmati untuk membantu mengurangi stres.
Terakhir, pastikan Anda mendapatkan cukup tidur, karena kurang tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan. Usahakan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan berkomitmen pada perubahan gaya hidup yang lebih sehat, Anda dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau memerlukan dukungan tambahan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis yang Anda percayai.
Related content