Susu untuk diabetes

Halo Winarti, terima kasih atas pertanyaan anda.

Pasien diabetes tidak dianjurkan mengonsumsi minuman tinggi karbohidrat dan lemak. Karbohidrat akan dipecah menjadi gula atau glukosa. Jika asupan berlebih, kadar gula darah bisa meningkat. Asupan tinggi lemak bisa menurunkan sensitivitas insulin sehingga gula darah tidak bisa diproses menjadi energi. Selain itu, mengutip studi terbitan Current Osteoporosis Reports (2015), pasien diabetes rentan mengalami patah tulang akibat kekurangan kepadatan mineral. Konsumsi susu bisa memberikan asupan kalsium, fosfor, dan mineral lain yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang pasien diabetes. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih merk susu untuk diabetes dengan kriteria sebagai berikut.

- Memiliki informasi nilai gizi dalam segelas susu yang jelas pada kemasan.

- Tidak menggunakan gula tambahan.

- Kandungan lemak jenuh di bawah 5 gram per 100 gram susu.

- Tinggi kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D.

Pada dasarnya susu yang beredar di pasaran yang dikhususkan untuk diabetes memiliki kandungan yang aman untuk penderita diabetes. Beberapa contoh susu yang digunakan oleh penderita diabetes antara lain :

1. Diabetasol -> Merek susu ini sudah dikenal sejak lama untuk pasien diabetes. Susu Diabetasol diklaim sama sekali tidak menggunakan gula pasir tambahan. Selain itu, susu ini menggunakan jenis karbohidrat bernama isomaltulosa, jenis karbohidrat yang dilepas secara lebih lambat oleh tubuh. Karena sifat tersebut, produk susu untuk diabetes ini mengklaim bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula berlebih.

2. Nutren Diab -> Nutren merupakan salah satu susu untuk diabetes yang mengandung serat larut, jenis serat yang membantu mengontrol kenaikan gula darah. Protein susu yang digunakan pada Nutren Diab adalah whey. Protein ini membantu menstabilkan kadar gula darah secara konsisten. Merk susu untuk diabetes ini memiliki indeks glikemik sebesar 28. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah membuat gula darah naik secara bertahap alih-alih melonjak drastis.

3. Abbott Glucerna Triple Care Powder -> Glucerna adalah merk susu untuk diabetes yang membantu menjaga kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsinya sebagai pengganti camilan diabetes. Anda bisa mengonsumsinya saat menurunkan berat badan dengan cara mengganti separuh porsi makan berat dengan minum segelas susu Glucerna. Glucerna juga mengandung karbohidrat khusus yang telah dipatenkan bernama Carbsteady. Jenis karbohidrat ini diklaim dilepas secara perlahan sehingga gula darah tidak langsung melonjak. Merk susu untuk diabetes ini juga mengandung chromium picolinate yang diklaim membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.

4. Mirota Lactona Diab -> Selain Diabetasol, susu untuk diabetes yang bisa Anda coba adalah Lactona Diabe. Produk susu ini tidak menggunakan gula pasir tambahan. Gula untuk diabetes pada susu ini berasal dari isomaltulosa. Tubuh akan melepaskan gula ini secara perlahan ke pembuluh darah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat. Ada juga kandungan serat yang bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan. Anda pun mendapatkan asupan protein yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

5. Tropicana Slim Skim Milk -> Berdasarkan informasi nilai gizinya, susu ini tidak mengandung lemak sama sekali. Terlebih, merk susu ini bebas gula tambahan sehingga aman untuk pasien diabetes. Susu Tropicana Slim untuk diabetes juga mengandung fitosterol atau senyawa khas tanaman yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol sehingga kadarnya menurun. Kadar kalsium dalam segelas susunya pun relatif tinggi, yaitu 600 mg. Kandungan kalsium yang tinggi dibutuhkan untuk memperkuat tulang pasien diabetes.

Sekian dan terima kasih