Pra Diabetes

Halo Pebri, terima kasih atas pertanyaan anda.

Memilih jenis susu tertentu juga bisa dilakukan agar pasien diabetes tetap bisa memperoleh manfaat kalsium dari susu tanpa perlu khawatir kadar gula darah meningkat. Susu yang tinggi karbohidrat, gula, dan lemak termasuk jenis susu yang perlu dihindari. Namun, jenis susu yang terbaik untuk pasien diabetes adalah susu almon atau susu flax seed. Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu). Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi. Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi. Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak. Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk pasien diabetes yang perlu menurunkan berat badan. Namun, susu rendah atau tanpa lemak tetap memiliki kandungan karbohidrat yang sama tingginya dengan susu sapi biasa. Mengonsumsi susu rendah lemak bisa tetap memengaruhi peningkatan kadar gula darah. Jika ingin mengonsumsi susu rendah lemak, Anda tetap perlu menyesuaikan porsinya dengan kebutuhan asupan karbohidrat untuk diabetes. Susu memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang pasien diabetes, tapi Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsinya. Anda perlu mengatur seberapa banyak susu yang boleh diminum ataupun beralih menggunakan jenis susu tertentu. Selain itu, apa pun jenis susu yang Anda konsumsi, sebaiknya jangan sembarangan membeli susu. Anda tetap perlu cermat untuk melihat label kemasan apakah susu tersebut mengandung gula tambahan atau tidak. Selain itu, Mengkonsumsi dosis rendah susu whey dengan serat sebelum sarapan efektif secara signifikan mengurangi respon gula darah untuk sarapan standar, dan karena itu mungkin merupakan strategi yang efektif untuk manajemen yang lebih baik dari glukosa darah tinggi.

Sekian dan Terima Kasih