🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok , ayah saya kaki.a luca akibat menginjak keong terus bengkak sampe kondisinya lemas mau makan juga ga masuk ,terus di bawa ke RS di rawat
... Lihat Lainnya
Hallo dok. Mau tanya sya bru menjalankan operasi gigi bungsu dengan usia 41 thn. Trnyata gula darah saya 218. Kemudian di suntik insulin. Apakah sy
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Mengonsumsi lemak baik (HDL) bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat untuk penderita diabetes, asalkan dilakukan dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai. Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Sebaiknya konsultasikan perubahan pola makan dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda secara lebih tepat.
Dengan mengikuti saran ini, Anda bisa menambahkan kalori dalam diet Anda dengan cara yang lebih sehat.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mengonsumsi lemak baik, seperti lemak tak jenuh (termasuk HDL), dapat aman bagi penderita diabetes, asalkan dilakukan dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat. Lemak tak jenuh, seperti asam lemak monounsaturated (MUFA) dan polyunsaturated (PUFA), dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan, yang penting bagi pengelolaan diabetes.Namun, penting untuk memperhatikan total asupan kalori dan proporsi lemak dalam diet Anda. Sebaiknya, lemak tidak melebihi 25% - 35% dari total kalori harian Anda, dengan lemak jenuh dibatasi kurang dari 7% dan lemak trans kurang dari 1%. Anda juga perlu memastikan bahwa asupan kalori Anda seimbang dengan kebutuhan nutrisi lainnya, seperti karbohidrat dan protein.
Jika Anda ingin menambah kalori, fokuslah pada sumber lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?
Related content