dok tlg buatkan menu satu hari untuk penderita dm umur 52 thn

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Berikut adalah contoh menu satu hari untuk penderita diabetes mellitus (DM) berusia 52 tahun:

Sarapan

• 1 butir telur rebus
• 1 buah tomat sedang yang dihaluskan
• 1 potong pepaya berukuran sedang

Camilan Pagi

• 1 buah pisang

Makan Siang

• 1 gelas nasi merah (sekitar 150 gram)
• 1 potong tempe goreng
• Semangkuk kecil sayur bayam
• 1 ekor ikan (bandeng, tongkol, atau ikan kembung) ukuran sedang

Camilan Siang

• 1 potong jagung rebus atau singkong rebus ukuran sedang

Makan Malam

• 3/4 gelas nasi merah (sekitar 100 gram)
• 1 potong tahu bacem
• 1 mangkuk kecil sayur asem
• 1 potong ayam panggang
• 1 buah jeruk manis

Camilan Malam

• 1 gelas susu rendah lemak (150-200 ml)

Pastikan untuk memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, serta selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk penyesuaian yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kesehatan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?