Diabetes tipe 2
Malem dong apakah boleh penderita diabetes konsumsi yogurt dan minum kuota,maaf baru gabung,trima kasih sebelumnya untuk jawabanya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
yogurt seperti yg ada d pasaran dan minimarket indo/alfa amankah d konsumsi dom?
halo Sri Wahyuningsih, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kandungan probiotik di dalam yoghurt dinilai sangat berkhasiat untuk mengatasi gejala diabetes. Ditambah lagi, yoghurt kaya kandungan vitamin dan mineral lain yang tak kalah bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, yoghurt adalah cemilan dengan angka indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik menunjukkan potensi suatu makanan dalam meningkatkan kadar gula darah. Semakin tinggi angka indeks glikemik suatu makanan, maka semakin besar pula lonjakan kadar gula darah Anda setelah mengonsumsi makanan tersebut. Itulah mengapa yoghurt termasuk satu dari beberapa makanan yang aman untuk diabetes.
Berikut adalah beberapa efek positif yang dapat dirasakan pasien diabetes setelah rutin mengonsumsi yoghurt.
1. Menjaga kadar gula darah -> Salah satu manfaat yang bisa didapat dengan makan yogurt adalah kadar gula darah yang lebih stabil. Berdasarkan sebuah studi dari jurnal PLOS One, kandungan probiotik dalam yoghurt membantu mengurangi kadar gula darah puasa serta kadar insulin plasma. Ditambah lagi, probiotik juga membantu tubuh mencerna makanan lebih lambat sehingga kadar gula darah dapat terjaga.
2. Menurunkan tekanan darah -> Yoghurt juga baik dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi pada pasien diabetes. Orang dengan diabetes memiliki risiko 2 kali lebih tinggi untuk terkena tekanan darah tinggi. Sebanyak 2/3 orang dewasa dengan diabetes mengalami peningkatan tekanan darah sehingga harus menggunakan obat hipertensi secara berkala.Konsumsi yoghurt yang cukup tak hanya bermanfaat untuk kadar gula darah, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah Anda.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung akibat diabetes -> Khasiat selanjutnya dari yoghurt untuk diabetes adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Komplikasi diabetes yang cukup umum ditemukan adalah masalah pada jantung. Bahkan, pasien diabetes memiliki risiko 4 kali lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang sehat. Hal ini berkaitan dengan tekanan darah pada pasien diabetes yang lebih mudah meningkat sehingga kesehatan jantung pun dapat terancam. Makanan yang kaya kandungan probiotik seperti yoghurt memiliki efek jangka panjang yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Selain itu, kandungan protein yang tinggi dalam yoghurt membantu Anda merasa lebih cepat kenyang sehingga mencegah keinginan makan secara berlebihan.
Sekian dan Terima Kasih