Diabetes, Kanker Tyroid
Permisi dok saya mau tanya, kalo penderita diabates itu diperbolehkan mengonsumsi teh biji alpukat? dan apa betul makanan keseharian untuk penderita diabetes itu telur rebus ikan,dan tidak makan nasi beras merah?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya
Untuk penderita diabetes, konsumsi teh biji alpukat umumnya aman dalam jumlah moderat, karena biji alpukat kaya serat dan antioksidan, namun dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan. Jadi, tetap perhatikan takaran dan konsultasikan dengan dokter yang menangani atau ahli gizi.
Mengenai pola makan, telur rebus dan ikan adalah pilihan yang baik karena mengandung protein tanpa lemak jenuh, yang bisa membantu mengatur kadar gula darah. Namun, nasi beras merah bisa tetap dikonsumsi dalam jumlah terbatas, karena mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna, sehingga lebih stabil memengaruhi gula darah dibandingkan nasi putih. Idealnya, penderita diabetes harus fokus pada konsumsi karbohidrat yang rendah indeks glikemik dan kontrol porsi.
Semoga membantu
Salam, dr. Syifa
Mengenai pola makan penderita diabetes, tidak benar bahwa makanan keseharian hanya terbatas pada telur rebus dan ikan, serta tidak boleh makan nasi beras merah. Justru sebaliknya, nasi merah sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Penderita diabetes dapat mengonsumsi telur dan ikan sebagai sumber protein. Telur disebutkan sebagai bagian dari contoh menu harian, dan ikan merupakan sumber protein yang aman bagi gula darah, bahkan ada resep sup ikan dan pepes ikan yang direkomendasikan. Untuk nasi, jenis beras yang lebih baik untuk diabetes adalah beras basmati dan beras merah karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Nasi merah bahkan dianjurkan sebagai bagian dari porsi karbohidrat dalam pengaturan isi piring. Diet untuk penderita diabetes harus seimbang dan bervariasi, mencakup berbagai makanan dengan indeks glikemik rendah seperti jagung, ubi jalar, gandum utuh, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji chia, yogurt probiotik, serta buah-buahan dalam jumlah wajar. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan diet yang tepat dan sesuai kondisi Anda.
Related content