Diabetes

Hallo sobat sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Gula darah tinggi (hiperglikemia) dan penurunan berat badan yang tidak diinginkan adalah gejala diabetes yang sering terjadi. Untuk mengatasi masalah ini, sangat penting untuk mengelola gula darah dengan baik dan meningkatkan asupan kalori Anda. Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan dan mengelola gula darah:

1. Konsultasikan dengan Dokter: Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan strategi peningkatan berat badan yang aman dan efektif. Mereka dapat membantu Anda menentukan target berat badan yang sehat.
2. Kontrol Gula Darah: Penting untuk mengendalikan gula darah Anda. Ikuti rekomendasi dokter Anda tentang penggunaan obat, insulin, atau diet yang tepat untuk mengatur gula darah Anda. Ini akan membantu mencegah penurunan berat badan lebih lanjut.
3. Diet Seimbang: Konsumsi makanan sehat dan seimbang yang mengandung cukup kalori, protein, lemak, dan karbohidrat. Fokus pada makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak.
4. Camilan Sehat: Sertakan camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt rendah lemak di antara waktu makan utama.
5. Hindari Makanan Ringan dan Berkalori Rendah: Hindari makanan ringan yang rendah kalori atau makanan cepat saji yang kurang bergizi.
6. Minum Suplemen: Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen kalori atau penambah berat badan yang aman, jika diperlukan.
7. Aktivitas Fisik: Tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti berjalan atau bersepeda. Ini dapat membantu menjaga nafsu makan dan kesehatan secara keseluruhan.
8. Hindari Alkohol dan Merokok: Hindari alkohol dan merokok, karena keduanya dapat mengganggu nafsu makan dan memengaruhi kesehatan Anda.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi, atau spesialis diabetes untuk membantu Anda mengelola kondisi Anda dengan baik.

Semoga membantu,

Salam, dr. Syifa.