Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) adalah cara termudah untuk mendeteksi kelainan pada ukuran, tekstur, serta bentuk payudara. SADARI ini juga bisa membantu deteksi dini kanker payudara, sehingga mengurangi risiko keparahannya.
Periksa payudara sendiri perlu mulai dilakukan sedini mungkin ketika sudah lewat masa puber dan memasuki usia dewasa. Adapun waktu yang tepat untuk melakukan SADARI adalah beberapa hari atau seminggu setelah menstruasi.
Sebaiknya lakukan SADARI minimal sebulan sekali karena fluktuasi hormon akibat siklus menstruasi pada wanita bisa memengaruhi jaringan payudara. Dengan rutin melakukan SADARI sebulan sekali, Sobat Sehat dapat mengenali mana perubahan payudara yang perlu dicurigai atau tidak.
SADARI ini bisa dilakukan rutin di rumah tanpa memerlukan bantuan alat apa pun, cukup menggunakan mata dan tangan Sobat Sehat sendiri untuk menemukan apakah terdapat perubahan pada payudara Sobat Sehat.