Cedera Ankle Kambuhan
Halo dok, cedera ankle dimulai 3 tahun yang lalu saat olahraga muaythai, sakitnya kambuhan seperti sehabis olahraga atau duduk silang
ankle kiri saya nyeri sehabis itu, biasanya saat melakukan metode R.I.C.E membaik setelah 2 hari
biasanya kalau nyeri otot dan pas ankle nyeri saya masih olahraga muaythai, terasa sakit saat lari dan parah di malam hari
apakah ada cara biar tidak jadi kambuhan dok?

































