Berat turun cepat naik cepat dalam sehari
Halo dok,
Mau bertanya saya sudah melakukan diet keto selama 2 tahun dan sekarang saya sudah turun 20 kg kurang lebihnya.
Untuk sekarang saya kejar di berat ideal saya kenapa susah dan kendalanya di pagi hari balik lg di berat semula.
Olahraga 4x seminggu 1,5jam makan saya sudah atur.
Bagus dan baiknya yg sy lakukan ke depan nya harus seperti apa?
Terima kasih
































