Hallo dok, jadi saya ingin memulai pola hidup sehat, saya sudah membeli suplemen tetapi masih bingung untuk memulainya d
Hallo dok, jadi saya ingin memulai pola hidup sehat, saya sudah membeli suplemen tetapi masih bingung untuk memulainya darimana, masih bingung bagaimana cara menghitung kalori yang di perlukan,protein dan sebagainya, kebetulan berat badan saya 47 kg tinggi 178 jadi baiknya untuk setiap hari nya saya harus mengkonsumsi apa dan berapa kalori,protein yang harus saya makan dok

































