Lakukan ini setelah sauna
Meskipun Anda telah mendapatkan manfaat yang banyak selama mandi di sauna, jangan lupa dengan apa yang perlu Anda lakukan setelahnya. Jika Anda sudah melakukan sauna cukup lama, segeralah keluar dari ruangan.
Anda perlu melakukan teknik kontras, yaitu berpindah ke tempat yang lebih dingin untuk menutup kembali pori-pori, mendorong darah kembali ke organ inti, dan memperkuat pertahanan alami tubuh.
Namun, teknik kontras tidak disarankan untuk mereka yang baru pertama kali melakukan sauna. Teknik ini juga tidak boleh dilakukan pengidap asma dan penyakit jantung karena bisa berakibat fatal.
Mulailah melakukan kontras setelah melakukan dua atau tiga sesi sauna selama beberapa minggu. Mandi dalam bak air dingin merupakan bentuk teknik kontraks yang paling efektif. Biasanya, tempat-tempat spa juga melakukan hal ini.
Mandi sauna dengan cara yang benar memang bisa menenangkan pikiran. Akan tetapi, orang dengan penyakit kronis hanya boleh sauna atas persetujuan dokter.
Sauna harus benar-benar dihindari oleh orang yang memiliki penyakit jantung serius, penyakit paru-paru serius, infeksi, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, epilepsi, dan kelainan kelenjar tiroid.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar