Memasuki awal usia 20-an adalah saat-saat rawan karena payudara akan mulai mengendur secara alami. Kenapa payudara bisa kendur? Hal ini mungkin saja terjadi jika Anda melakukan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari penyebab payudara kendur.
Untuk mencegah hal tersebut, perhatikan berbagai penyebab payudara kendur. Mungkin saja Anda kerap melakukan kesalahan berikut secara tak sadar.
Berbagai penyebab payudara kendur
Memiliki tubuh yang ideal adalah impian banyak wanita. Salah satu anggota tubuh yang memengaruhi agar badan tetap terlihat bugar adalah payudara.
Itu sebabnya, menjaga tubuh yang ideal berarti menjaga agar payudara Anda tetap kencang dan tidak kendur atau dalam istilah medis disebut dengan ptosis.
Bukan hanya mengetahui cara mengencangkan payudara, ketahui juga apa saja penyebab payudara kendur di bawah ini agar Anda bisa menghindarinya.
1. Pertambahan usia
Payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang tidak memiliki otot. Maka itu, payudara hanya bergantung pada jaringan ikat atau ligamen untuk menopang jaringan lemak.
Namun, seiring dengan pertambahan usia, ligamen yang membentuk jaringan payudara akan melar dan kehilangan elastisitas.
Hal ini menyebabkan hilangnya jaringan dan lemak yang berfungsi menyangga payudara. Akibatnya, payudara akan terasa lebih kendur atau tidak kencang seperti sebelumnya.
Selain itu, kulit juga akan secara alami kehilangan kolagen dan elastisitas, serta mulai menipis, sehingga daya tarik gravitasi akan semakin berdampak pada tubuh.
Ini membuat kulit lebih mudah kendur, termasuk kulit pada payudara.
2. Gravitasi
Seperti yang telah disebutkan di atas, dampak gaya tarik gravitasi akan semakin terasa seiring waktu.
Terlebih jika Anda memiliki payudara yang berukuran cukup besar, gravitasi akan semakin memengaruhi bentuk payudara dan membuatnya lebih mudah kendur.
Hal ini jadi salah satu penyebab payudara lama-lama kendur.
3. Sunburn
Dilansir dari Piedmont, saat mengalami sunburn atau terbakar akibat sinar matahari, kulit bisa mengalami kerusakan serta kehilangan elastisitasnya.
Ini juga berlaku pada kulit payudara yang juga bisa rusak saat terbakar sinar matahari. Secara tidak langsung, payudara berisiko lebih tinggi mengalami kendur.
4. Berolahraga terlalu keras
Jika kurang olahraga bisa membuat payudara jadi kendur, ternyata berolahraga terlalu keras juga berisiko menyebabkan payudara kendur.
Olahraga seperti jogging, sepak bola, dan basket akan membuat payudara Anda berayun-ayun dalam kecepatan yang tinggi.
Hal ini berisiko merusak kolagen dalam payudara yang bertugas untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan payudara.
Perlu Anda ketahui
Berolahraga tanpa menggunakan sport bra berisiko membuat payudara kendur. Jenis bra ini memang berfungsi untuk menopang payudara Anda dari gerakan yang terlalu cepat.
5. Salah memilih bra
Kesehatan dan kekencangan payudara Anda sangat bergantung pada pilihan bra yang Anda kenakan setiap harinya.
Untuk menjaga agar bagian tubuh wanita ini tetap kencang dan tampak bulat penuh, pilihlah bra yang ukurannya sesuai dengan bentuk payudara Anda.
Jika Anda memakai bra yang longgar, payudara Anda tidak akan ditopang dengan baik. Pasalnya, payudara wanita tidak memiliki otot-otot khusus yang bisa membantunya agar tetap kencang.
Jadi, kalau bra Anda tidak mampu menopang payudara, kulit Anda lah yang akan semakin keras bekerja untuk menahan beratnya.
Kulit yang dipaksa untuk bekerja terlalu berat akan semakin cepat menua dan kehilangan kekenyalannya. Inilah yang menjadi penyebab payudara kendur atau turun.
6. Merokok
Rokok adalah salah satu musuh terbesar payudara Anda. Kebiasaan Anda merokok tanpa disadari bisa memengaruhi bentuk payudara Anda, termasuk menjadi penyebab payudara kendur atau turun.
Racun-racun yang terkandung dalam rokok, seperti nikotin, bisa menghancurkan kolagen dalam kulit. Padahal, persediaan kolagen dalam tubuh wanita jumlahnya lebih sedikit daripada pria.
Selain itu, rokok juga akan mengganggu peredaran darah ke permukaan kulit. Akibatnya, payudara mengalami proses penuaan dini dan cepat mengendur.
7. Kecanduan alkohol
Sesekali minum minuman beralkohol memang tidak begitu terasa dampaknya pada payudara.
Akan tetapi, terlalu sering atau kecanduan minum minuman keras berisiko berakibat buruk dan menyebabkan kerusakan kolagen.
Ini bisa menjadi penyebab payudara kendur dan kulit di sekitarnya tampak kusam. Namun, untuk membuktikan hal ini diperlukan penelitian lebih lanjut dengan sampel yang lebih luas.
Penting untuk memperhatikan kadar alkohol yang Anda konsumsi untuk mencegah payudara yang menua sebelum waktunya.
8. Berat badan yang naik turun
Hati-hati kalau berat badan Anda tidak stabil. Peningkatan berat badan akan meningkatkan jumlah jaringan lemak di payudara dan mengubah ukuran payudara.
Kulit di sekitar payudara akan ikut meregang mengikuti bentuk tubuh sesuai dengan jaringan lemak yang bertambah.
Hal ini bisa membuat ligamen dan jaringan ikat di payudara menjadi lebih tegang. Jika jaringan di payudara tidak mampu menahan beban lemak, bentuk payudara bisa berubah dan bahkan kendur.
Namun, ketika berat badan turun lagi, kulit Anda juga membutuhkan waktu beberapa lama agar bisa kencang kembali.
Jika berat badan Anda kembali bertambah sebelum kulit mengencang, ini bisa menjadi penyebab payudara kendur karena kulit terlalu sering meregang.
9. Perubahan hormon
Perubahan hormon pada tubuh wanita bisa terjadi saat hamil, pubertas, dan menopause.
Saat terjadi perubahan hormon, tubuh wanita juga bisa mengalami perubahan yang drastis, termasuk menjadi payudara kendur.
Ini karena jaringan kelenjar di payudara dipengaruhi oleh hormon di dalam tubuh.
Selama masa kehamilan, payudara umumnya akan bertambah besar. Namun, payudara bisa kembali ke ukuran semula setelah melahirkan.
Saat payudara mulai mengecil, kulit payudara tidak selalu langsung kencang kembali, tetapi mungkin akan terlipat karena sudah melar. Akibatnya, payudara akan terlihat kendur.
Selain saat hamil, efek hormon estrogen yang berkurang saat menopause juga bisa menyebabkan payudara tidak kencang dan kehilangan betuknya, sehingga menjadi kendur.
Penting untuk menjalani gaya hidup sehat
Meski tidak selalu dapat dicegah, menghindari penyebab payudara kendur bisa mengurangi risikonya. Anda bisa mulai dengan mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat, misalnya dengan tidak merokok dan minum alkohol, rutin berolahraga, makan makanan yang bergizi, dan jaga keseimbangan hormon tubuh.
[embed-health-tool-ovulation]
