backup og meta
Kategori
Cek Kondisi

3

Tanya Dokter
Simpan
Konten

Cara Menentukan Ukuran Bra dan Tips Memilih yang Tepat

Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita · General Practitioner · None


Ditulis oleh Riska Herliafifah · Tanggal diperbarui 2 minggu lalu

Cara Menentukan Ukuran Bra dan Tips Memilih yang Tepat

Mengetahui cara memilih bra yang tepat sesuai dengan ukuran dan tipe payudara sangat penting bagi setiap wanita. Pasalnya, bra memiliki peranan penting bagi wanita. 

Selain berfungsi untuk menyangga payudara, bra juga dapat digunakan untuk menjaga payudara agar tetap sehat dan kencang

Lantas, bagaimana cara memilih ukuran bra yang tepat? Simak ulasan berikut ini untuk tahu jawabannya. 

Cara mengukur bra yang tepat

Sebelum Anda memilih bra, ada baikmya untuk Anda mengetahui ukuran yang tepat agar bra lebih nyaman saat digunakan. 

Merangkum National Breast Cancer Foundation, ada dua cara mengukur payudara, yaitu sebagai berikut.

  • Mengukur lingkar rusuk, yaitu lingkar tepat di bawah payudara.
  • Mengukur lingkar dada, yaitu lingkar yang melewati puting payudara.

Dari pengukuran lingkar rusuk dan dada, ada beberapa nomor bra. 

Untuk lingkar rusuk 70 cm, ukuran bra yang tepat adalah 32. Berikut kisaran lingkar dada agar Anda bisa memilih bra sesuai ukuran dan tipe payudara:

  • 32AA: 83 cm,
  • 32A: 85 cm,
  • 32C: 88 cm, dan
  • 32D: 90 cm.

Untuk lingkar rusuk 75 cm, ukuran bra yang tepat adalah 34 dengan kisaran ukuran lingkar dada seperti:

  • 34AA: 85 cm,
  • 34A: 88 cm,
  • 34B: 90 cm, dan
  • 34C: 93 cm.

Sementara itu, bila lingkar rusuk 80 cm, ukuran bra yang tepat adalah 36 dengan lingkar dada:

  • 36AA: 90 cm,
  • 36A: 93 cm,
  • 36B: 95 cm,
  • 36C: 98 cm, dan
  • 36D: 100 cm.

Bila lingkar rusuk 85 cm, ukuran bra yang tepat adalah 38 dengan lingkar dada:

  • 38A: 98 cm,
  • 38B: 100 cm,
  • 38C: 103 cm dan 105 cm, serta
  • 38D: 108 cm.

Perlu diketahui

Menurut jurnal Chiropractic & Osteopathy, memilih bra sesuai ukuran dan tipe payudara sangat penting agar payudara tetap sehat dan kencang. Apalagi, bra yang tidak sesuai ukuran dan tipe payudara berisiko menimbulkan nyeri dan membuat wanita tidak nyaman saat beraktivitas.

Cara memilih bra sesuai ukuran dan tipe payudara

bra untuk payudara besar

Bagi sebagian wanita, tidak mudah menemukan bra yang sesuai dengan ukuran dan tipe payudara. Berikut beberapa cara memilih bra yang tepat agar nyaman dipakai.

1. Trik dua jari

Sebaiknya, pilih bra yang pas, tidak terasa sesak, juga tidak longgar. Caranya dengan memasukkan dua jari pada tengah-tengah bra. 

Jika masih ada celah untuk dua jari, berarti bra tersebut pas dengan lingkar dada bagian bawah. 

2. Mengukur cup bra

Jika memilih bra dengan busa, pastikan payudara Anda mengisi ruang cup secara penuh. 

Artinya, tidak ada lipatan payudara seperti sesak dan tumpah ke luar. Selain itu, hindari menyisakan ruang pada cup bra karena itu tandanya bra terlalu longgar.

3. Menggerakkan tangan

Cara berikutnya untuk memilih bra yang sesuai ukuran dan tipe payudara adalah dengan menggerakkan tangan.

Kalau pengait terus naik ke atas dan payudara seperti ke luar pada bagian bawah bra, tandanya terlalu besar. 

Coba untuk menarik tali pada bahu untuk membuat pengait dan cup menjadi pas. Kalau tidak berhasil, cari ukuran bra yang lebih kecil.

4. Lihat lipatan lemak

Tentu tidak nyaman menggunakan bra yang menyisakan lipatan lemak pada sisi bra. 

Jika ada lipatan lemak pada sisi-sisi bra, itu tandanya Anda memiliki bra terlalu kecil dan tidak sesuai dengan ukuran serta tipe payudara. 

Anda bisa memilih satu atau dua nomor lebih besar dan pastikan tidak ada lipatan lemak yang keluar.

5. Sesuaikan tali bra ketika memakainya

Jika tali bra ketika dipakai malah jatuh ke lengan dan tidak pas dengan ukuran bahu, artinya bra tersebut masih terlalu besar untuk Anda.

Hindari tali bra yang mengikat sangat kencang karena dapat menimbulkan iritasi pada kulit dan menyebabkan nyeri pada punggung.

6. Pilih yang full cup

Bila Anda punya payudara besar, ada baiknya pilih bra dengan cup yang menutup hampir seluruh permukaan payudara. Hindari memilih bra model half cup atau push up bra

Pasalnya, bra model half cup bisa membuat payudara besar terlihat penuh dan ‘tumpah’ ke luar. Ini dapat membuat dada tampak lebih besar daripada yang seharusnya. 

Sementara, push up bra akan menambah kesan padat dan payudara akan terlihat sangat besar dan seolah menonjol keluar dari bra.

7. Pakai yang berkawat atau tidak?

Pakai bra berkawat atau tidak kembali lagi pada kenyamanan dan tujuan masing-masing orang.

Beberapa wanita mungkin lebih merasa nyaman pakai bra berkawat karena dirasa lebih mantap menopang payudara mereka. 

Namun, ada juga wanita yang akan merasa sesak atau sering mengalami lecet saat menggunakan bra yang berkawat.

Namun, bila Anda merasa lebih nyaman untuk menggunakan bra berkawat, sebaiknya pilih yang ukurannya yang pas di dada.

Usahakan kawat cup berada tepat di lingkar bawah payudara, dan bila tubuh bergerak, kawat bra dan cup tidak bergeser atau pindah naik-turun dari payudara.

Mengetahui jenis bra untuk memilih ukuran yang sesuai

memilih bra sesuai ukuran dan tipe payudara

Setelah mengetahui bentuk dan tipe payudara, langkah selanjutnya adalah memilih bra yang sesuai ukuran dan jenisnya.

Pemilihan bra tidak bisa sembarangan karena perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa jenis bra yang bisa menjadi pilihan. 

1. Demi cup bra

Orang yang memiliki payudara kecil biasanya kesulitan dalam mencari bra yang pas.

Nah, jenis bra yang satu ini fokus pada cup yang rendah dan sejajar dengan tali. Anda yang memiliki ukuran payudara kecil bisa memilih bra tipe demi cup karena cup-nya akan pas. 

2. Balconette bra

Ini adalah tipe lain dari demi-cup bra. Ciri khasnya adalah cup yang ditawarkan rendah. Bra ini dapat Anda pakai saat memilih pakaian dengan belahan dada rendah.

Perbedaan balconette dan demi cup bra terletak pada desain cup. Demi cup memiliki cup yang lebih rendah daripada balconette.

3. Bandeau bra

Jenis bra ini sering disebut kemben dan terbuat dari bahan elastis dan tidak memiliki pita pengait di belakang. 

Tidak adanya pengait pada bagian belakang membuat Anda harus memasang lewat kepala seperti pakai kaos.

Akan tetapi, biasanya ada pilihan bisa menggunakan tali bahu atau tidak sehingga Anda bisa menyesuaikan dengan kenyamanan.

Bra ini cocok digunakan dengan ukuran payudara kecil karena memberi siluet penuh.

4. Contour cup bra

Tipe bra yang satu ini memiliki busa yang tipis dan terbuat dari kain. Contour bra memiliki desain yang bisa menyesuaikan dengan bentuk payudara sehingga terasa nyaman.

5. Full cup bra

Dari namanya sudah tergambar bahwa bra ini memang menutup penuh payudara. Memilih tipe full cup bra sesuai dengan pemilik ukuran payudara besar karena memberi siluet ramping dan kecil.

Pasalnya, bra ini memiliki desain untuk memberikan kenyamanan saat menopang payudara besar dengan tali bahunya yang lebar.

6. Mastectomy bra

Bila Anda baru melakukan operasi pengangkatan payudara, Anda bisa memilih bra yang satu ini. Mastectomy bra adalah jenis bra dengan sisipan payudara di salah satu cup.

Anda bisa menanyakan pada dokter tempat untuk membeli bra ini.

7. Maternity bra atau nursing bra

Bra yang satu ini memiliki desain tanpa kawat untuk ibu hamil dan menyusui agar tetap nyaman saat beraktivitas. 

Bagi ibu hamil, bra dengan kawat bisa membuat sesak dan kurang nyaman karena konturnya yang kaku. 

Sementara itu, nursing bra memiliki desain untuk mempermudah ibu menyusui bayi, dengan modifikasi dapat menurunkan cup ke bawah.

8. Minimiser bra

Apakah Anda memiliki ukuran payudara besar? Coba pilih bra tipe minimiser karena memiliki desain yang sesuai untuk wanita berpayudara besar, tetapi ingin terlihat lebih kecil.

Desain minimiser bra adalah cup penuh sehingga menutupi seluruh bagian payudara. Hal ini yang membuat minimiser bra bisa memberi siluet kecil pada payudara. 

9. Push-up bra

Jenis bra ini dapat mengangkat kedua payudara sehingga lebih menonjol.

Selain itu, push up bra memiliki cup yang rendah, sehingga wanita dengan payudara kecil cocok menggunakannya agar terlihat penuh.

10. Sport bra

Jenis bra yang satu ini memiliki desain khusus untuk aktivitas olahraga. Bra ini biasanya tanpa kawat, sehingga Anda sangat nyaman memakainya saat bergerak aktif.

Saat memilih sport bra, pastikan sesuai dengan ukuran dan tipe payudara serta bahan yang menyerap keringat.

Selain itu, pilih juga bra dengan busa yang tidak mudah bergeser agar tetap nyaman saat berolahraga. 

Kesimpulan

Meski sering kali tidak sadari oleh banyak wanita, memilih bra yang sesuai dengan ukuran payudara bisa membantu menjaga kesehatan dan keindahan bentuk payudara. Terlebih jika disesuaikan juga dengan jenis bra yang cocok untuk bentuk payudara dan kegiatan yang dilakukan.

Catatan

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Ditinjau secara medis oleh

dr. Damar Upahita

General Practitioner · None


Ditulis oleh Riska Herliafifah · Tanggal diperbarui 2 minggu lalu

advertisement iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

advertisement iconIklan
advertisement iconIklan