Cara membuat:
Blender semua bahan menjadi satu hingga semua tercampur rata. Smoothie siap diminum selagi dingin.
4. Tropical fruit smoothies dengan air kelapa
Nanas mengandung vitamin C tinggi yang bermanfaat untuk produksi kolagen dan elastin, dua komponen penting untuk mengencangkan dan memutihkan kulit. Nanas juga mengandung mineral tembaga (copper) yang membantu produksi pigmen kulit. Adanya campuran air kelapa dalam smoothies ini secara alami akan membantu menghidrasi kulit agar senantiasa kenyal dan lembap.
Yang Anda perlukan:
- 113 gram yogurt
- ¼ gelas air kelapa
- 80 gram mangga yang sudah dibekukan
- 80 gram nanas yang sudah di potong dadu
- ½ buah pisang
Cara membuat:
Blender semua bahan menjadi satu hingga semua tercampur rata. Smoothie siap diminum selagi dingin.
5. Smoothie strawberry-pisang
Untuk mendapatkan kulit yang putih sehat bercahaya, smoothies pisang dan strawberry ini adalah jawabannya.
Stroberi mengandung vitamin C tinggi yang secara alami membantu pembentukan kolagen. Buah merah asam ini juga mengandung antioksidan likopene yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas akibat radiasi sinar matahari.
Sementara itu, pisang mengandung kalium yang membantu melancarkan sirkulasi oksigen di dalam tubuh, termasuk kulit. Aliran darah yang baik menuju kulit dapat membantu melembapkan teksturnya dari dalam. Pisang juga mengandung silikon alami yang berperan penting untuk pembentukan kolagen dan memutihkan kulit.
Yang Anda perlukan:
- 113 gram greek yogurt
- 60 ml susu putih tawar (atau pengganti susu)
- 1 sendok makan chia seed
- 5-6 buah strawberry beku
- ½ buah pisang
Cara membuat:
Blender semua bahan menjadi satu hingga semua tercampur rata. Smoothie siap diminum selagi dingin.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar