Jus merupakan salah satu cara yang efektif untuk menikmati buah-buahan dan sayuran-sayuran bagi mereka yang tidak suka atau tidak dapat mengonsumsinya secara langsung. Namun, Anda harus pastikan jika jus buah yang akan Anda konsumsi – entah jus yang dibuat sendiri atau jus dalam kemasan, merupakan jus sehat.
Ya, tak semua jus adalah minuman sehat. Cara Anda membuat dan meminum jus akan mempengaruhi nutrisi yang Anda dapatkan bagi tubuh. Begitu pun saat Anda membeli jus dalam kemasan. Salah pilih, bisa-bisa yang Anda ambil malah sekadar minuman yang ditambahi sari buah, dan bukannya berisi jus buah asli.
Nah, jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat dan nutrisi jus buah, baiknya simak dulu aturan di bawah ini tentang bagaimana memilih jus buah yang asli dan menyehatkan.
Aturan penting dalam memilih jus buah
Untuk memastikan jika jus buah yang Anda konsumsi benar-benar sehat, ada lima hal yang harus Anda perhatikan, di antaranya:
1. Perhatikan kandungan gula
Jus murni yang berasal dari buah asli memang menawarkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Namun, Anda harus paham, jika buah itu sendiri sudah mengandung gula dan kalori, sehingga tak perlu lagi ditambahkan banyak bula.
Saat memilih jus buah dalam kemasan, bandingkan label nutrisinya dan cermati kandungan gulanya serta kandungan zat gizi lainnya yang bermanfaat.
2. Baca label dengan cermat untuk membedakan jus buah asli dan “palsu”
Tahukah Anda bahwa ada banyak jus yang dijual di pasaran, nyatanya tidak sesehat yang Anda bayangkan? Ya, jika Anda memperhatikan deretan botol dan kotak jus yang berjajar di supermarket, banyak di antaranya yang sebenarnya bukan jus buah asli melainkan hanya minuman rasa buah saja.
Saat Anda membeli jus buah dalam kemasan, pilihlah produk yang mengandung buah asli, bukan yang hanya mengandung perisa buah saja. Ingat, tidak semua jus buah dalam kemasan nilai gizi yang sama dengan buah aslinya. Nutrisi dalam jus buah bervariasi, tergantung jenis dan merek jus. Itu sebabnya, sebelum membeli jus buah kemasan ada baiknya selalu memeriksa label untuk membandingkan kandungan nutrisinya.
Salah satu produk jus buah kemasan yang sudah terjamin kualitasnya sejak dulu adalah Buavita. Buavita merupakan pelopor dan ahli jus buah dalam kemasan yang higienis dan siap santap. Buavita dibuat dengan menggunakan buah asli dan diproduksi untuk menghasilkan minuman sari buah dengan kualitas yang tinggi.
Dalam proses produksinya, Buavita diproses dengan menggunakan teknologi UHT terbaik, untuk menjamin kandungan vitamin dan nutrisi buah dan sayur yang ada di dalam kemasan agar tetap terjaga.
3. Jangan tinggalkan buah asli
Anda yang tergolong sibuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin Anda dengan minum jus buah. Namun, Anda tetap harus membiasakan juga untuk makan buah dan sayur mengikuti rekomendasi pola makan seimbang sehari, yang mencakup konsumsi buah dan sayur yang cukup. Imbangi juga dengan berolahraga secara teratur dan hidup aktif.
Kalkulator BMI
Benarkah berat badan Anda sudah ideal?
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
