Apa pun penyebabnya, muntah bisa bikin dehidrasi dan kelaparan karena semua isi perut sudah keluar. Nah setelah muntah, apakah boleh makan seperti biasa lagi atau ada aturan makan khususnya?
Anda yakin mau keluar?
Apa pun penyebabnya, muntah bisa bikin dehidrasi dan kelaparan karena semua isi perut sudah keluar. Nah setelah muntah, apakah boleh makan seperti biasa lagi atau ada aturan makan khususnya?
Dokter dan para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk tidak langsung makan setelah muntah. Tujuannya untuk memberikan perut waktu istirahat sejenak setelah menguras habis segala isinya. Maka, jangan makan atau minum apa pun selama beberapa jam setelahnya.
Di bawah ini hal-hal yang boleh Anda konsumsi setelah muntah.
Minum banyak air dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Ini dapat mencegah dehidrasi, yang menjadi komplikasi paling umum dari muntah.
Cairan yang bisa Anda minum adalah air putih, sup kaldu, jus buah yang diencerkan dengan air, atau teh tawar. Jus buah murni, susu, dan kebanyakan minuman manis lainnya tidak dianjurkan karena gula dapat menyebabkan kram atau diare.
Jika muntahnya termasuk parah sampai mengalami dehidrasi, orang dewasa dan anak-anak dapat minum larutan oralit untuk mengembalikan cairan sekaligus menyeimbangkan elektrolit seperti natrium, kalium, dan bikarbonat yang penting untuk tubuh.
Oralit terutama penting bagi anak-anak dan sangat dianjurkan karena komplikasi dehidrasi lebih cepat terjadi pada anak-anak.
American Family Physician merekomendasikan untuk anak minum larutan oralit 10-60 menit setelah muntah. Kecuali untuk bayi yang sedang ASI eksklusif atau pakai susu formula.
Setelah Anda tidak lagi muntah-muntah dan sudah cukup minum air, Anda sudah dibolehkan untuk makan. Namun, pilih makanan yang bertekstur lunak seperti pisang, nasi tim, atau roti. Makanan-makanan ini juga rendah serat dan bertepung untuk “mengikat” makanan sehingga membuat feses menjadi padat.
Selain nasi, roti, dan pisang, Anda juga boleh makan sup kaldu, kentang rebus, oatmeal, atau biskuit gandum.
Makanan-makanan ini juga sekaligus mengganti nutrisi yang hilang, misalnya pisang yang mengandung kalium dan kentang atau oatmeal yang tinggi karbohidrat.
Ketika kondisi tubuh sudah membaik, Anda bisa secara bertahap kembali ke makanan normal, termasuk buah-buahan dan sayuran.
Jika Anda muntah karena disebabkan makanan tertentu, maka setelah itu sebaiknya Anda hindari makanan tersebut.
Namun umumnya, ada beberapa makanan atau minuman tertentu yang perlu Anda hindari setelah muntah. Berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari.
Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.
Laki-laki
Wanita
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
The Best Foods to Eat After Throwing Up https://www.livestrong.com/article/330220-the-best-foods-to-eat-after-throwing-up/ diakses 4 Agustus 2018.
BRAT Diet: Recovering From an Upset Stomach https://familydoctor.org/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach/ diakses 4 Agustus 2018.
Diarrhea and Vomiting https://uhs.umich.edu/diarrheavomiting diakses 4 Agustus 2018.
Komentar
Sampaikan komentar Anda
Ayo jadi yang pertama komentar!
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar