Apa yang menjadikan teknik Pomodoro ini efektif?
Tak dipungkiri, bekerja secara terus menerus dalam waktu yang panjang memang akan membuat pikiran atau otak Anda terasa lelah.
Bila begini, Anda pun akan sulit untuk fokus menyelesaikan pekerjaan. Padahal, fokus merupakan kunci dari efektivitas dalam bekerja atau belajar.
Oleh karena itu, adanya istirahat singkat di tengah waktu bekerja atau belajar sangat penting. Momen istirahat ini dapat membantu merilekskan pikiran agar lebih fresh.
Jika pikiran fresh, Anda pun menjadi lebih siap untuk melakukan pekerjaan atau menerima informasi baru pada putaran Pomodoro berikutnya.
Pada akhirnya, Anda bisa menjadi lebih fokus dan konsisten dalam mengerjakan tugas. Cara kerja Anda lebih efektif dan tugas Anda pun bisa selesai tepat waktu.
Bukan cuma itu, penelitian yang dilakukan Jonathan Schooler juga menemukan fakta bahwa rata-rata orang menghabiskan sekitar 15—20% waktunya untuk memikirkan hal lain di luar pekerjaan.
Akibatnya, pekerjaan menjadi tertunda atau tidak selesai tepat waktu. Nah, teknik Pomodoro ini membuat Anda lebih fokus menyelesaikan pekerjaan selama waktu 25 menit penuh.
Adapun waktu 25 menit ini merupakan rata-rata otak manusia dapat berkonsentrasi pada suatu tugas. Setelah 25 menit, secara perlahan energi akan berkurang dan konsentrasi mulai menghilang.
Inilah mengapa teknik Pomodoro efektif untuk dilakukan. Selain interval waktu kerja yang tepat, adanya istirahat singkat di tengah bekerja juga membuat Anda tetap konsisten untuk menyelesaikan pekerjaan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar