Penyebab lain yang kurang umum penyebab kaki dingin seperti:
- Penyakit pembuluh darah perifer
- Penyakit raynaud
- Kerusakan saraf

Cara mengatasi kaki dingin
Jika penyebab Anda mengalami kaki dingin dikarenakan kondisi kesehatan tertentu, maka Anda perlu mengonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan terbaik. Namun, ada beberapa cara rumahan yang bisa digunakan untuk mengatasi dan meringankan gejalanya, seperti:
1. Gerakkan kaki
Jika kaki Anda terasa dingin dikarenakan duduk terlalu lama, maka Anda bisa bangun dari tempat duduk dan mencoba untuk berjalan-jalan sejenak. Dengan menggerakkan tubuh, aliran darah akan kembali normal sehingga tubuh terasa lebih hangat. Cobalah untuk berjalan-jalan setiap kali Anda mula merasakan dingin yang menusuk di kaki. Lakukan secara periodik misalnya setiap satu jam sekali.
2. Pakai kaus kaki dan sandal
Menggunakan kaus kaki yang cukup tebal dan berbahan hangat bisa membantu menghangatkan kaki. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan sandal di dalam ruangan jika lantai membuat kaki Anda semakin dingin.
3. Merendam kaki dalam air hangat
Salah satu cara tercepat menghilangkan rasa dingin di kaki ialah dengan merendamnya di baskom berisi air hangat. Anda bisa merendam kaki selama 10 sampai 15 menit untuk menjaga kelancaran aliran darah ke kaki. Jika Anda melakukannya sebelum tidur maka Anda akan merasakan manfaat lainnya yakni melemasnya otot kaki. Anda akan merasa jauh lebih rileks dan bahkan bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Namun perlu diingat, orang dengan diabetes perlu didampingi untuk mempraktikkan cara ini. Jika saraf di kakinya sudah rusak, kemungkinan ia tidak dapat merasakan suhu air apakah terlalu panas atau terlalu dingin. Jika dilakukan sendiri dan ternyata air yang digunakan terlalu panas kondisi ini justru bisa mengakibatkan luka bakar pada kaki.
4. Menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas
Jika Anda mengalami kesulitan tidur karena kaki yang terlalu dingin, Anda bisa menempatkan bantalan pemanas di kaki. Atau, cara mudahnya yang bisa ditemukan di rumah tanpa perlu membelinya dengan cara menaruh botol plastik berisi air panas di bagian kaki saat Anda tidur. Cara ini akan membuat kaki terasa hangat saat Anda tidur dan membantu menenangkan otot-otot yang terasa pegal setelah seharian beraktivitas.
Kapan harus pergi dokter?
Jika rasa dingin yang terjadi mulai tidak normal dan disertai gejala berikut, Anda perlu mengonsultasikan ke dokter untuk tahu penyebab pastinya:
- Luka pada jari kaki dan jari tangan yang tidak kunjung sembuh
- Kelelahan
- Penurunan berat badan
- Demam
- Nyeri sendi
- Ruam atau penebalan kulit
Gejala kaki dingin pada umumnya normal dan tidak perlu perawatan khusus. Namun, jika terasa cukup mengganggu dan disertai gejala lainnya, Anda perlu mengonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan terbaik.
Tanya Dokter
Semua Pertanyaan
Pertanyaan populer
bebby Kamalia Zahra
Kesehatan • sekitar 1 tahun
Terimakasih saran nya saya skrng lagi sakit kaki dingin saya...
Gejala dan Kondisi Umum
Seluruh pertanyaan sudah ditampilkan
Mau bergabung dalam diskusi?