Di luar dari itu, risiko nyeri dapat semakin tinggi apabila Anda memiliki kebiasaan merokok aktif. Merokok membuat Anda lebih rentan terhadap nyeri karena berkurangnya asupan nutrisi ke tulang belakang.
Begitu pula dengan obesitas. Semakin berlebih berat badan Anda, bisa membuat nyeri pada tulang, otot, dan setiap struktur pada bagian belakang lebih terasa nyata.
4. Penyebab lainnya
Kemunculan rasa sakit di tulang punggung bagian tengah dapat dipicu oleh cedera fisik yang mengakibatkan patah tulang. Fraktur atau patah tulang dapat terjadi pada salah satu vertebra di punggung tengah sebagai akibat dari cedera olahraga, kecelakaan mobil, atau jatuh.
Gejala-gejalanya termasuk nyeri hebat yang semakin parah setiap kali bergerak. Jika cedera memengaruhi sumsum tulang belakang, nyeri dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan inkontinensia. Patah tulang membutuhkan perawatan medis segera.
Selain itu, herniated disc juga dapat memicu rasa sakit di punggung tengah. Disk terletak di antara vertebra yang masing-masingnya terisi dengan cairan untuk bertindak sebagai bantalan penyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat dapat pecah atau menonjol keluar. Inilah yang dikenal sebagai herniated disc. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya.
Cara mengatasi sakit tulang punggung bagian tengah
Sebelum pergi ke dokter, mungkin Anda bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi ini di rumah sendiri.
1. Kompres hangat dan dingin
Mengompres hangat dan dingin pada area yang terasa nyeri merupakan cara yang cukup efektif untuk mengatasi kondisi ini. Pertama-tama Anda dapat mengompres punggung tengah Anda dengan es batu yang dilapisi kain.
Kemudian, setelah beberapa menit letakkan kompres hangat pada daerah yang sama. Jangan lupa untuk memberikan jeda setidaknya 20 menit untuk mengistirahatkan area yang terasa nyeri.
2. Mengonsumsi obat-obatan
Jika teknik kompres tidak berhasil, mungkin Anda bisa minum obat penghilang rasa nyeri, seperti ibuprofen atau naproxen. Cara ini dipercaya dapat mengatasi nyeri dan bengkak, terutama sakit pada punggung bagian tengah.
Sedangkan untuk kasus sakit tulang punggang bagian tengah yang lebih parah perlu diobati menggunakan obat yang lebih kuat. Diantaranya adalah opioid serta antidepresan yang dapat mengontrol rasa sakit.
3. Memperbaiki postur tubuh
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar