Mengatasi Gangguan Asam Lambung Saat Hamil

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 Januari 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Gangguan asam lambung saat hamil adalah hal yang wajar terjadi. Kondisi yang secara medis dikenal dengan nama GERD (gastroesophageal reflux disease) ini terjadi jika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus sehingga menyebabkan perasaan panas di dada (heartburn). GERD bisa disebabkan oleh pengaruh hormon saat Anda hamil yang membuat sistem pencernaan Anda bergerak lebih lambat. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh tekanan pada lambung yang dihasilkan oleh rahim yang terus membesar, terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

7 cara mengatasi asam lambung saat hamil

Naiknya asam lambung saat hamil, tentu membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara untuk menguranginya.

1. Mengubah kebiasaan makan Anda

Ini merupakan cara terbaik untuk dapat mengatasi gangguan asam lambung Anda. Beberapa hal yang perlu Anda ubah terkait dengan kebiasaan makan Anda adalah:

  • Makanlah makanan dengan porsi kecil tetapi sering.
  • Makan secara perlahan, jangan terburu-buru.
  • Jangan langsung berbaring atau tidur setelah Anda makan. Setidaknya Anda harus menunggu 2-3 jam setelah makan, jika Anda ingin berbaring atau tidur. Beri waktu pada lambung Anda untuk memproses makanan yang baru saja Anda makan. Untuk itu, Anda tidak disarankan untuk makan malam mendekati waktu tidur.
  • Sebaiknya hindari cokelat dan mint karena kedua makanan ini dapat membuat gangguan asam lambung Anda menjadi tambah buruk. Cokelat dan mint dapat membuat otot-otot pada esofagus (saluran yang menghubungkan kerongkongan dan lambung) berelaksasi, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
  • Hindari juga makanan pedas, asam, dan kopi. Makanan ini juga dapat membuat gangguan asam lambung bertambah buruk pada beberapa orang. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan setelah mengonsumsi makanan tersebut, sebaiknya berhenti makan. Anda bisa memilih makanan lainnya yang tidak memperburuk gangguan asam lambung Anda.
  • Hindari minum terlalu banyak selama Anda makan, ini akan membuat lambung Anda penuh sehingga Anda merasa tidak nyaman. Minum banyak air selama kehamilan memang disarankan, tetapi pilih waktu yang tepat, jangan selama Anda makan.
  • Cobalah untuk mengunyah permen karet setelah makan. Mengunyah permen karet dapat membuat produksi air liur meningkat, sehingga dapat membantu menetralisir asam yang naik ke kerongkongan.

2. Minum minuman yang memberi kehangatan

Anda mungkin bisa mencoba minum air jahe hangat untuk meringankan gejala naiknya asam lambung. Jahe juga dapat menghilangkan perasaan mual dan muntah yang biasa Anda alami saat hamil. Atau, mungkin Anda bisa membuat segelas susu hangat atau teh chamomile untuk membuat Anda merasa lebih nyaman.

3.Tidur dengan posisi yang nyaman

Jika Anda sering merasakan gangguan asam lambung saat hamil, sebaiknya tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi dari biasanya. Posisi kepala dan bagian tubuh atas Anda yang lebih tinggi dari posisi lambung akan membantu menjaga asam lambung agar tidak naik ke atas. Hal ini juga dapat membantu kerja sistem pencernaan Anda.

Selain itu, Anda mungkin lebih nyaman untuk tidur dalam posisi menghadap ke kiri. Tidur dengan posisi menghadap ke kanan membuat posisi lambung Anda lebih tinggi daripada kerongkongan, sehingga Anda dapat merasakan heartburn.

4. Jaga berat badan Anda dalam rentang normal

Saat hamil, Anda perlu untuk meningkatkan berat badan Anda sebagai upaya dalam mendukung kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan. Namun, terlalu banyak jumlah kenaikan berat badan saat hamil juga tidak baik. Berat badan yang terlalu besar saat hamil memungkinkan Anda mengalami gangguan asam lambung saat hamil, karena lambung tertekan oleh rahim Anda yang besar. Untuk itu, Anda harus menjaga berat badan Anda agar tetap dalam rentang normal saat hamil. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Anda berapa kenaikan berat badan yang harus Anda capai selama kehamilan.

5. Memakai pakaian yang longgar

Saat hamil, pakailah pakaian yang longgar dan memberikan kenyamanan saat Anda memakainya. Memakai pakaian yang ketat (terutama pada bagian sekitar pinggang dan perut) dapat menempatkan lebih banyak tekanan pada perut Anda, sehingga hal ini dapat memperburuk gangguan asam lambung.

6. Gunakan obat antasida

Antasida merupakan obat yang biasa digunakan untuk mengobati sakit maag atau naiknya asam lambung. Kandungan magnesium atau kalsium dalam antasida mampu meringankan ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Namun, sebaiknya hati-hati dalam memilih antasida saat Anda sedang hamil. Karena, antasida yang mengandung natrium bikarbonat dapat menyebabkan retensi cairan atau pembengkakan. Juga, sebaiknya hindari antasida yang mengandung aluminium karena dapat menyebabkan sembelit dan bisa menyebabkan keracunan pada dosis tinggi. Pilih obat antasida yang tidak mengandung tinggi natrium, aluminium, atau aspirin.

7. Jangan merokok

Jika Anda merokok, sebaiknya berhenti merokok saat Anda hamil. Selain karena rokok berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan bayi Anda saat hamil, merokok juga dapat meningkatkan asam lambung Anda.

BACA JUGA

Cek Arti Warna Feses Bayi

Kebanyakan orangtua baru mungkin akan bingung apakah feses bayi mereka normal atau tidak. Wajar, sebab terdapat beragam warna dan tekstur yang mungkin belum pernah dilihat sebelumya.

Cari Tahu di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Baca Juga:

    Yang juga perlu Anda baca

    6 Dampak Buruk Akibat Makan Tidak Teratur

    Memang benar makan tidak teratur bisa bikin Anda cepat gemuk. Tapi dari sisi kesehatan, ada banyak efek samping buruk lainnya. Apa saja?

    Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
    Nutrisi, Hidup Sehat 03/08/2020 . Waktu baca 4 menit

    Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

    Munculnya kista saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Walau biasanya tidak berbahaya, ibu hamil perlu memahami apa saja pengaruhnya terhadap kandungan.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Manfaat Bahan-bahan Herbal untuk Pengobatan Gangguan Lambung

    Tak jarang orang memilih obat alami untuk bantu atasi maag. Apakah sajakah obat herbal yang bisa membantu atasi sakit maag? Baca di sini.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Maria Amanda
    Gastritis, Health Centers 18/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Junk Food Bikin Asam Lambung Naik, Kok Bisa?

    Ternyata mengonsumsi junk food menyebabkan asam lambung naik. Simak alasan dan obat alami untuk masalah asam lambung di sini.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Willyson Eveiro
    Konten Bersponsor
    gambar junk food yang menyebabkan asam lambung naik, namun obat alami asam lambung dapat mengatasinya
    Gangguan Pencernaan, Gastritis, Health Centers 18/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    diet saat hamil

    Bolehkah Ibu Menjalani Diet Saat Hamil?

    Ditulis oleh: Theresia Evelyn
    Dipublikasikan tanggal: 19/08/2020 . Waktu baca 5 menit
    kepala bayi terbentur

    Yang Harus Dilakukan Saat Kepala Bayi Terbentur

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 18/08/2020 . Waktu baca 4 menit
    Masturbasi Saat Hamil

    Masturbasi Saat Hamil, Boleh Atau Tidak?

    Ditulis oleh: Ajeng Quamila
    Dipublikasikan tanggal: 12/08/2020 . Waktu baca 3 menit
    cek kehamilan dengan test pack

    Kapan Saya Bisa Mulai Cek Kehamilan dengan Test Pack?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Dipublikasikan tanggal: 11/08/2020 . Waktu baca 6 menit