Mengatasi Gangguan Asam Lambung Saat Hamil

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 07/01/2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Gangguan asam lambung saat hamil adalah hal yang wajar terjadi. Kondisi yang secara medis dikenal dengan nama GERD (gastroesophageal reflux disease) ini terjadi jika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus sehingga menyebabkan perasaan panas di dada (heartburn). GERD bisa disebabkan oleh pengaruh hormon saat Anda hamil yang membuat sistem pencernaan Anda bergerak lebih lambat. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh tekanan pada lambung yang dihasilkan oleh rahim yang terus membesar, terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

7 cara mengatasi asam lambung saat hamil

Naiknya asam lambung saat hamil, tentu membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara untuk menguranginya.

1. Mengubah kebiasaan makan Anda

Ini merupakan cara terbaik untuk dapat mengatasi gangguan asam lambung Anda. Beberapa hal yang perlu Anda ubah terkait dengan kebiasaan makan Anda adalah:

  • Makanlah makanan dengan porsi kecil tetapi sering.
  • Makan secara perlahan, jangan terburu-buru.
  • Jangan langsung berbaring atau tidur setelah Anda makan. Setidaknya Anda harus menunggu 2-3 jam setelah makan, jika Anda ingin berbaring atau tidur. Beri waktu pada lambung Anda untuk memproses makanan yang baru saja Anda makan. Untuk itu, Anda tidak disarankan untuk makan malam mendekati waktu tidur.
  • Sebaiknya hindari cokelat dan mint karena kedua makanan ini dapat membuat gangguan asam lambung Anda menjadi tambah buruk. Cokelat dan mint dapat membuat otot-otot pada esofagus (saluran yang menghubungkan kerongkongan dan lambung) berelaksasi, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
  • Hindari juga makanan pedas, asam, dan kopi. Makanan ini juga dapat membuat gangguan asam lambung bertambah buruk pada beberapa orang. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan setelah mengonsumsi makanan tersebut, sebaiknya berhenti makan. Anda bisa memilih makanan lainnya yang tidak memperburuk gangguan asam lambung Anda.
  • Hindari minum terlalu banyak selama Anda makan, ini akan membuat lambung Anda penuh sehingga Anda merasa tidak nyaman. Minum banyak air selama kehamilan memang disarankan, tetapi pilih waktu yang tepat, jangan selama Anda makan.
  • Cobalah untuk mengunyah permen karet setelah makan. Mengunyah permen karet dapat membuat produksi air liur meningkat, sehingga dapat membantu menetralisir asam yang naik ke kerongkongan.

2. Minum minuman yang memberi kehangatan

Anda mungkin bisa mencoba minum air jahe hangat untuk meringankan gejala naiknya asam lambung. Jahe juga dapat menghilangkan perasaan mual dan muntah yang biasa Anda alami saat hamil. Atau, mungkin Anda bisa membuat segelas susu hangat atau teh chamomile untuk membuat Anda merasa lebih nyaman.

3.Tidur dengan posisi yang nyaman

Jika Anda sering merasakan gangguan asam lambung saat hamil, sebaiknya tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi dari biasanya. Posisi kepala dan bagian tubuh atas Anda yang lebih tinggi dari posisi lambung akan membantu menjaga asam lambung agar tidak naik ke atas. Hal ini juga dapat membantu kerja sistem pencernaan Anda.

Selain itu, Anda mungkin lebih nyaman untuk tidur dalam posisi menghadap ke kiri. Tidur dengan posisi menghadap ke kanan membuat posisi lambung Anda lebih tinggi daripada kerongkongan, sehingga Anda dapat merasakan heartburn.

4. Jaga berat badan Anda dalam rentang normal

Saat hamil, Anda perlu untuk meningkatkan berat badan Anda sebagai upaya dalam mendukung kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan. Namun, terlalu banyak jumlah kenaikan berat badan saat hamil juga tidak baik. Berat badan yang terlalu besar saat hamil memungkinkan Anda mengalami gangguan asam lambung saat hamil, karena lambung tertekan oleh rahim Anda yang besar. Untuk itu, Anda harus menjaga berat badan Anda agar tetap dalam rentang normal saat hamil. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Anda berapa kenaikan berat badan yang harus Anda capai selama kehamilan.

5. Memakai pakaian yang longgar

Saat hamil, pakailah pakaian yang longgar dan memberikan kenyamanan saat Anda memakainya. Memakai pakaian yang ketat (terutama pada bagian sekitar pinggang dan perut) dapat menempatkan lebih banyak tekanan pada perut Anda, sehingga hal ini dapat memperburuk gangguan asam lambung.

6. Gunakan obat antasida

Antasida merupakan obat yang biasa digunakan untuk mengobati sakit maag atau naiknya asam lambung. Kandungan magnesium atau kalsium dalam antasida mampu meringankan ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Namun, sebaiknya hati-hati dalam memilih antasida saat Anda sedang hamil. Karena, antasida yang mengandung natrium bikarbonat dapat menyebabkan retensi cairan atau pembengkakan. Juga, sebaiknya hindari antasida yang mengandung aluminium karena dapat menyebabkan sembelit dan bisa menyebabkan keracunan pada dosis tinggi. Pilih obat antasida yang tidak mengandung tinggi natrium, aluminium, atau aspirin.

7. Jangan merokok

Jika Anda merokok, sebaiknya berhenti merokok saat Anda hamil. Selain karena rokok berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan bayi Anda saat hamil, merokok juga dapat meningkatkan asam lambung Anda.

BACA JUGA

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

    Postpartum depression tak cuma menyerang wanita yang baru melahirkan. Depresi pasca melahirkan juga bisa dialami para ayah. Inilah tanda-tandanya.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Parenting, Tips Parenting 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

    Tak hanya wanita yang harus memerhatikan perubahan pada dirinya. Sebagai suami Anda juga harus peka melihat tanda istri hamil dan segera mempersiapkan diri.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Kesuburan, Kehamilan, Hidup Sehat 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit

    Sakit Perut Setelah Makan Pisang, Apa Penyebabnya?

    Dikenal sebagai buah yang aman dikonsumsi orang dengan maag, ternyata ada juga yang malah sakit perut setelah makan pisang. Kok bisa?

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Hidup Sehat, Fakta Unik 11/06/2020 . Waktu baca 3 menit

    4 Komplikasi Gastritis yang Patut Diwaspadai

    Apa Anda punya gastritis? Mulai sekarang jangan sepelekan gejalanya, karena gastritis bisa menyebakan komplikasi. Apa saja? Cari tahu di sini.

    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Gastritis, Health Centers 23/05/2020 . Waktu baca 6 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    cara memandikan bayi yang baru lahir

    Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Riska Herliafifah
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
    kista saat hamil di usia tua

    Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
    obat maag alami herbal asam lambung

    Manfaat Bahan-bahan Herbal untuk Pengobatan Gangguan Lambung

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Maria Amanda
    Dipublikasikan tanggal: 18/06/2020 . Waktu baca 5 menit
    gambar junk food yang menyebabkan asam lambung naik, namun obat alami asam lambung dapat mengatasinya

    Junk Food Bikin Asam Lambung Naik, Kok Bisa?

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Willyson Eveiro
    Dipublikasikan tanggal: 18/06/2020 . Waktu baca 5 menit