Berbagai Cara Mengatasi Sakit Punggung

Oleh

Melakukan kegiatan sehari-hari dapat menjadi sulit ketika Anda memiliki sakit punggung. Banyak orang dengan sakit punggung terganggu aktivitas sehari-harinya dan harus menghabiskan waktu setiap bulan pergi ke dokter untuk melakukan pengobatan. Pengobatan untuk sakit punggung dapat bervariasi tergantung pada berapa lama Anda telah memiliki sakit punggung, seberapa parah sakit punggung Anda, dan kebutuhan pribadi Anda dan serta preferensi Anda. Berikut ini adalah beberapa pilihan pengobatan yang dapat berguna bagi Anda jika Anda memiliki sakit punggung kronis:

Sakit punggung dapat diatasi oleh terapi obat

Pengobatan pertama untuk kebanyakan orang dengan sakit punggung melalui penggunaan obat. Pada awalnya Anda bisa mendapatkan obat yang beredar di pasaran, tetapi seiring sakit yang semakin parah, Anda mungkin perlu untuk mendapatkan obat resep dari dokter Anda. Beberapa obat untuk sakit punggung adalah:

  • Obat pereda rasa sakit pasaran seperti parasetamol (Tylenol ®) atau non-steroid anti-inflammatory (NSAID), seperti ibuprofen (Advil®, Motrin®, orang lain) atau naproxen sodium (Aleve®), mungkin dapat meredakan sakit punggung akut.
  • Relaksan otot dapat meringankan  sakit punggung ringan sampai sedang . Tapi obat ini dapat membuat Anda pusing dan mengantuk.
  • Penghilang rasa sakit topikal berupa krim atau salep yang Anda gosokkan ke kulit Anda pada daerah yang sakit.
  • Narkotika seperti kodein atau hydrocodone, dapat digunakan untuk waktu yang singkat dengan pengawasan yang ketat dari dokter.
  • Antidepresan, seperti antidepresan trisiklik, amitriptyline – telah terbukti untuk meringankan beberapa jenis sakit punggung kronis.
  • Suntikan. Injeksi kortison membantu penurunan peradangan  sekitar akar saraf, tetapi nyeri biasanya berlangsung kurang dari beberapa bulan.

Berbagai jenis terapi

Untuk sakit punggung kronis, selain obat-obatan, dokter anda dapat merekomendasikan terapi untuk mengontrol rasa sakit yang lebih efektif dan alami:

  • Melakukan terapi fisik. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk instruktur yang berkualitas, yang mengajarkan latihan untuk memperkuat otot-otot Anda dan memperbaiki postur tubuh Anda.
  • Terapi manual. Terapi termasuk manipulasi, mobilisasi dan pijat, biasanya dilakukan oleh ahli tulang, ahli osteopati atau fisioterapi.
  • Akupunktur. Sebuah pengobatan di mana jarum halus dimasukkan pada titik-titik yang berbeda dalam tubuh. Metode ini telah ditunjukkan untuk membantu mengurangi sakit punggung bawah.
  • Elektroterapi. Terapi ini mengurangi nyeri punggung dengan menggunakan stimulasi listrik bertegangan rendah yang mempengaruhi sistem saraf sensorik.
  • Pemanasan dangkal atau pendinginan kulit. metode manajemen nyeri ini meliputi kompres dingin dan panas, USG, dan diathermy.
  • Modifikasi perilaku. Terapi kognitif dilakukan dengan mengajari pasien untuk meringankan sakit punggung dengan menggunakan teknik relaksasi, teknik mengatasi sakit dan metode lainnya.
  • Latihan. Latihan yang dapat meregangkan dan memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh seperti yoga dan peregangan. Meskipun Anda mungkin perlu mengubah beberapa pose jika pose tersebut memperburuk gejala Anda.

Pembedahan untuk sakit punggung

Ketika semua pengobatan lain gagal atau jika sakit punggung Anda begitu parah sehingga Anda tidak bisa tidur atau bergerak, operasi mungkin menjadi pilihan. Dua operasi kadang-kadang dilakukan meliputi:

  • Disektomi. Mengangkat bagian dari salah satu cakram antara tulang tulang belakang untuk menghentikannya dari menekan saraf di dekatnya
  • Fusi tulang belakang. Mengangkat dua atau lebih tulang belakang yang bergabung bersama-sama dengan bagian dari tulang untuk menstabilkan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit

Prosedur ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan bekerja pada saraf yang tertekan dalam tulang belakang Anda yang menyebabkan rasa sakit. Operasi ini mungkin atau mungkin tidak bekerja dan ada kemungkinan efek samping. Sebelum Anda setuju untuk menjalani operasi, Anda sepenuhnya harus mendiskusikan risiko dan manfaat dengan dokter bedah Anda.

Bagaimana mencegah sakit punggung

Gaya hidup sehat adalah kunci untuk kesehatan yang baik. Latihan dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan dan mendukung otot-otot Anda untuk bekerja lebih efektif. Cara ini membantu Anda membangun kekuatan otot dan fleksibilitas yang dapat meringankan sakit punggung.

Cara ini juga penting untuk menjaga berat badan agar tetap sehat. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan perubahan otot-otot punggung. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan untuk mencegah sakit punggung.

Anda harus menyadari tekanan pada tulang belakang Anda. Berdiri atau duduk terlalu lama dalam posisi yang buruk, atau sering mengangkat benda berat dapat menimbulkan tekanan pada tulang belakang, akhirnya menyebabkan sakit punggung. Cobalah untuk menopang punggung Anda, seperti menggunakan sepatu yang tepat atau menggunakan penyeka lumbar jika Anda harus duduk terlalu lama.

Dengan menggabungkan metode ini, Anda dapat menikmati kehidupan Anda sebelum sakit punggung. Hal yang penting adalah bahwa Anda harus menjaga rencana Anda dan tindak lanjutnya.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis atau pengobatan.

Share now :

Direview tanggal: Oktober 31, 2016 | Terakhir Diedit: Maret 10, 2020

Sumber
Yang juga perlu Anda baca