3 Suplemen Penambah Hormon Testosteron untuk Para Pria

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 16 Mei 2020 . Waktu baca 6 menit
Bagikan sekarang

Seiring dengan bertambahnya usia banyak pria yang mengeluhkan menurunnya libido dan massa tubuh akibat berkurangnya hormon testosteron di tubuh. Sebagian dari mereka akhirnya memilih mengonsumsi suplemen penambah hormon testosteron sebagai jalan keluar. Lantas, apakah suplemen ini dapat menjawab masalah para pria tersebut?

Apa itu suplemen hormon testosteron?

suplemen testosteron

Suplemen hormon testosteron merupakan bagian dari terapi hormon yang bertujuan untuk membantu mengatasi hipogonadisme.

Hipogonadisme adalah sebuah kondisi ketika tubuh kurang hingga tidak lagi dapat memproduksi testosteron sendiri. Banyak orang yang meragukan apakah suplemen yang satu ini dapat membantu atau tidak. 

Testosteron merupakan hormon seks yang lebih banyak dihasilkan oleh pria. Hormon ini membuat organ seks mereka tumbuh dan berkembang. Selain itu, testosteron juga mendukung pertumbuhan fisik pria, seperti pertumbuhan rambut wajah, bahu yang lebih luas, dan kepadatan otot. 

Peningkatan libido seks sebagian besar disebabkan oleh kenaikan testosteron yang bisa terjadi sepanjang hari tergantung kondisi tubuh.

Hormon ini akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia, sehingga banyak pria berusia di atas 30 tahun mengeluhkan berkurangnya hal-hal yang dipengaruhi testosteron. 

konsumsi suplemen multivitamin

Sebenarnya, ada banyak metode yang dapat dilakukan oleh para pria untuk meningkatkan produksi hormon testosteron. Namun, salah satu cara yang dianggap tidak terlalu rumit bagi mereka adalah dengan mengonsumsi suplemen hormon testosteron. 

Suplemen penambah hormon seks pada pria ini tersedia dalam berbagai varian. Ada yang mengandung bahan kimia dan ada pula yang terbuat dari bahan alami.

Semuanya pilihan suplemen tergantung pada kebutuhan masing-masing orang yang ingin mengonsumsinya. 

Jenis suplemen hormon testosteron

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ada banyak varian suplemen hormon testosteron, seperti berbahan kimia dan alami. Berikut ini ada beberapa jenis suplemen penambah hormon seks pria yang dinilai aman, seperti:

1. Asam D-aspartat

suplemen kalsium

Salah satu jenis suplemen hormon testosteron yang dinilai aman beredar di pasaran adalah asam d-aspartat. Asam d-aspartat adalah asam amino alami yang dapat meningkatkan hormon untuk merangsang folikel dan luteinisasi. 

Keduanya disebut dapat memproduksi sel Leydig di testis, sehingga dapat menghasilkan lebih banyak testosteron. Bahkan, suplemen yang mengandung asam aspartat ini juga disebut dapat membantu memperbaiki kualitas dan produksi sperma

Banyak penelitian yang mendukung hal tersebut. Salah satunya adalah sebuah studi yang berlangsung 90 hari dengan memberikan asam aspartat pada pria yang mengalami gangguan produksi sperma.

Hasilnya, jumlah sperma meningkat, yaitu dari 8.2 juta sperma per ml menjadi 16.5 juta sperma per ml. 

Oleh karena itu, asam aspartat dinilai dapat membantu meningkatkan produksi testosteron, terutama pada pria yang mengalami gangguan fungsi organ seksual. Namun, penggunaan suplemen hormon testosteron ini tidak harus pada orang dengan kadar hormon yang normal. 

2. Vitamin D

minum air bikin vitamin c terkuras

Selain asam d-aspartat, vitamin D juga dapat dianggap sebagai suplemen penambah hormon testosteron yang cukup aman. Vitamin yang larut dalam lemak dan diproduksi di kulit saat terkena sinar matahari ini ternyata bisa berfungsi sebagai hormon steroid dalam tubuh. 

Dengan meningkatkan asupan vitamin D, Anda juga bisa meningkatkan produksi testosteron dan kualitas sperma. Bagi pria yang merasa kurang mendapat asupan vitamin D dan berpengaruh terhadap testosteron mereka, sudah saatnya untuk mulai bertindak. 

Anda bisa mendapatkan lebih banyak vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pada jam tertentu atau makan lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin D.

3. Fenugreek

fenugreek adalah

Fenugreek sudah dikenal sebagai suplemen hormon penambah testosteron yang cukup terkenal dan aman. Tanaman herbal yang aroma dan rasanya serupa dengan sirup maple ini telah terbukti dapat mengurangi enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Maka itu, hormon seks pria ini pun meningkat. 

Salah satu penelitian yang cukup populer adalah menguji dua kelompok yang terdiri dari 15 mahasiswa pria selama delapan minggu. 30 peserta pria tersebut kemudian melakukan aktivitas fisik resistensi sebanyak empat kali dalam satu minggu.

Namun, hanya ada beberapa peserta dalam salah satu kelompok yang menerima fenugreek dengan dosis 500 mg per hari. 

Hasilnya, terdapat peningkatan baik kadar testosteron bebas dan total pada kelompok fenugreek. Sementara itu, kelompok yang hanya berolahraga dan tidak diberikan apapun mengalami sedikit penurunan hormon.

Bahkan, kelompok fenugreek juga mengalami peningkatan pada lemak dan kekuatan tubuh. Oleh karena itu, salah satu suplemen testosteron yang dinilai aman dan cukup berfungsi adalah fenugreek. 

Efektifkah mengonsumsi suplemen hormon testosteron?

Efek penggunaan suplemen hormon testosteron sebenarnya akan berbeda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin mengakui adanya peningkatan pada hormon mereka, sedangkan tidak sedikit yang melaporkan tidak adanya perubahan setelah menggunakan suplemen. 

Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari The World Journal of Men’s Health. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurang dari 25% produsen suplemen mempunyai data untuk mendukung klaim mereka.

Bahkan, tidak sedikit suplemen yang mengandung vitamin dan mineral dosis tinggi dan terkadang melebihi batas toleransi. 

Pasalnya, cara kerja suplemen tidak seperti obat-obatan yang berfungsi untuk mengobati, mencegah, hingga menyembuhkan penyakit. Salah satu cara yang cukup aman untuk menambah produksi hormon testosteron adalah mulai berkonsultasi dengan dokter atau mencari alternatif alami.

Efek samping

gejala serangan jantung pada pria

Sama seperti kebanyakan obat-obatan dan suplemen, suplemen penambah hormon testosteron pun memiliki efek samping bagi penggunanya. Terlebih lagi jika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan atau dalam kondisi medis tertentu. 

Suplemen ini ternyata berpengaruh terhadap kesehatan jantung dan prostat hingga menyebabkan sejumlah komplikasi, seperti:

  • sleep apnea
  • munculnya jerawat
  • payudara membesar
  • ukuran testis menyusut

Pada beberapa kasus konsumen suplemen testosteron juga menyebabkan masalah pada jantung. Menurut penelitian dari The New England Journal of Medicine menunjukkan adanya beberapa pria yang mengalami peningkatan masalah jantung setelah menggunakan gel testosteron. 

Pemakaian suplemen hormon testosteron mungkin tidak begitu efektif pada sebagian orang. Apabila Anda masih ingin tetap mencobanya, jangan lupa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk meminta saran dan menjalani pemeriksaan.

Berapa Pengeluaran Rokok Anda Sehari?

Hitung dan coba alihkan uang itu untuk aktivitas lain yang membantu kesehatan Anda.

Cek Sekarang!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Apakah Susu Penambah Berat Badan Betulan Ampuh Bikin Berisi?

Anda mungkin tergoda untuk minum suplemen susu penambah berat badan agar badan lebih berisi. Namun, apa betulan ampuh dan efektif?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Tips Berat Badan Naik, Nutrisi 7 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit

Agar Tidak Keliru, Ketahui Aturan Pemberian Vitamin untuk Anak

Ada banyak vitamin anak yang dijual di pasaran. Namun, perlukah pemberian vitamin untuk anak? Seberapa penting vitamin untuk kesehatan si kecil?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Anak 6-9 tahun, Gizi Anak, Parenting 15 November 2020 . Waktu baca 10 menit

Alasan Psikologis Mengapa Pria Lebih Sulit Menangis Dibanding Wanita

Perempuan identik lebih mudah untuk menangis dan mengeluarkan air mata dibanding laki-laki. Apa yang membuat seorang pria sulit menangis? Baca di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Kesehatan Pria, Penyakit pada Pria 29 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Multivitamin Gummy untuk Dewasa, Benarkah Lebih Sehat?

Multivitamin anak biasanya dikemas menarik dan rasanya enak seperti permen. Nah, ada juga multivitamin gummy khusus orang dewasa. Tapi benarkah lebih sehat?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Fakta Gizi, Nutrisi 18 September 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

vitamin untuk otak

Daftar Nutrisi dan Vitamin yang Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Otak

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 6 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
pria saat bercinta

6 Hal yang Paling Diidamkan Pria dari Wanita Saat Berhubungan Seksual

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 22 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
hirsutisme adalah

Hirsutisme

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 13 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit
menghilangkan kumis dan jenggot

2 Cara Mudah Hilangkan Kumis dan Jenggot, Sekali untuk Selamanya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 8 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit