Bagi banyak orang, bangun pagi sudah menjadi kebiasaan dalam hidup mereka. Jam bangun masing-masing pun baragam, mulai dari pukul empat, lima, hingga enam pagi. Sebenarnya, adakah aturan waktu yang tepat untuk bangun pagi?
- Idealnya pada pukul lima hingga tujuh pagi jika mengacu waktu tidur ideal menurut penelitian.
- Harus disesuaikan dengan jam tidur dan pola aktivitas.
- Pastikan Anda bangun tujuh hingga sembilan jam setelah tidur untuk mendapatkan kualitas istirahat yang baik.
- Lebih penting untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar