Cara Menggunakan Sunscreen yang Benar agar Kulit Sehat

Tanpa perlindungan dari sunscreen, kulit akan mudah terbakar dan rusak karena paparan sinar UV. Sunscreen bahkan menjadi pencegahan kanker kulit yang efektif. Namun, pastikan Anda mengetahui cara menggunakan sunscreen yang tepat agar efektif.

Cara pemakaian sunscreen

Perlu diingat, tidak ada perbedaan sunscreen dan sunblock. Jadi, cara pakainya sama. Berikut cara memakai sunscreen yang benar.

1. Pilih SPF 30

Sebelum mengoleskannya di kulit, Anda sebaiknya memperhatikan angka SPF yang dipilih. 

SPF adalah angka untuk menunjukkan seberapa lama sinar UVB bisa menyebabkan kulit terbakar atau sunburn. 

Semakin tinggi angka SPF, semakin tinggi kemampuan perlindungan sunscreen. SPF 30 bisa menghalangi 97% paparan sinar UV.

Memilih sunscreen SPF 15 sebenarnya juga bisa menghalangi 93% sinar UVB ke kulit. Namun, jenis sunscreen ini hanya bisa melindungi kulit dari sunburn, bukan penuaan dan kanker kulit.

2. Cari produk dengan tulisan broad spectrum

Produk yang memiliki broad spectrum artinya bisa melindungi kulit Anda dari paparan sinar UVA dan UVB. 

Semua produk sunscreen memang melindungi dari UVB penyebab kulit terbakar. Namun, tidak semuanya juga bisa melindungi kulit dari sinar UVA. 

Padahal, sinar UVA memiliki gelombang yang lebih panjang dan bisa menembus lapisan kulit lebih dalam. 

Akibatnya, kolagen di dalam kulit pun rusak dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Sinar UVA juga bisa memicu kanker kulit.

3. Kocok sebelum digunakan

Cara menggunakan sunscreen ini penting agar seluruh kandungan di dalam kemasan bisa tercampur merata.

Jika tidak, kandungan akan menggumpal dan tidak memberikan perlindungan yang merata di kulit.

Cara pemakaian ini berlaku pada sunscreen yang cair atau semprot.

Selalu perhatikan cara penggunaan yang tepat pada kemasan produk perawatan kulit ini.

4. Gunakan sebanyak dua jari

Agar perlindungan mencukupi, pastikan cara menggunakan sunscreen sebanyak dua jari, setara dengan satu sendok teh atau 2 mg/cm persegi. 

Sayangnya, penelitian terdahulu menemukan bahwa sebagian besar orang hanya menggunakan 0,5 mg/cm persegi atau seperempat dari keperluan yang dianjurkan.

Untuk itu, oleskan sebanyak dua jari atau satu sendok teh masing-masing ke bagian berikut.

• Leher, wajah, dan telinga.
• Lengan kanan.
• Lengan kiri.
• Punggung atas.
• Punggung bawah.
• Dada.
• Perut.
• Paha kanan.
• Paha kiri.
• Betis dan kaki kanan.
• Betis dan kaki kiri.

5. Gunakan 15 – 30 menit sebelum keluar ruangan

Oleskan sunscreen 15 – 30 menit sebelum keluar rumah karena sunscreen perlu waktu untuk menyerap atau membentuk lapisan pelindung.

Sunscreen butuh waktu setidaknya 15 menit untuk meresap dan melindungi kulit Anda. 

Cara menggunakan ini penting untuk memaksimalkan manfaat sunscreen.

Pasalnya, kulit rentan terbakar dan tak mendapat perlindungan maksimal bila Anda langsung keluar rumah setelah mengoleskan sunscreen.

6. Oles ulang setiap dua jam

Cara menggunakan sunscreen ini berlaku bila Anda sedang berenang atau beraktivitas seharian di luar ruangan.

Agar tetap terlindungi saat terpapar matahari langsung, oles sunscreen setiap dua jam.

Bila berenang atau berkeringat, Anda bisa segera keringkan kulit dan oles secepat mungkin.

Kulit yang terbakar atau belang saat di luar ruangan umumnya terjadi akibat menggunakan produk terlalu sedikit, tidak mengoles ulang, atau menggunakan produk yang kedaluwarsa.

7. Pakai sunscreen pada tahapan terakhir

Cara pemakaian sunscreen yang benar selalu urutan terakhir pada rangkaian skincare Anda.

Biasanya, urutan pemakaian skincare selalu dilakukan mengikuti tekstur produk, mulai dari yang paling cair hingga paling kental.

Terlepas dari teksturnya, sunscreen tetap harus diletakkan terakhir. Pasalnya, sunscreen berperan sebagai pelindung utama kulit dari paparan sinar matahari.

Terlebih, pemakaian produk skincare lain setelah sunscreen mungkin membuat sunscreen larut sehingga kemampuan perlindungannya berkurang.

Akibatnya, kulit rentan terbakar, gosong, bahkan memicu kanker kulit.

Hal yang perlu diketahui

Cara pakai di atas masih merujuk pada orang-orang di negara barat dengan warna kulit terang. 

Hingga saat ini, belum ada aturan pasti cara menggunakan sunscreen pada kulit berwarna, seperti kulit orang Indonesia yang tinggal di wilayah tropis.

Ada kekhawatiran pemakaian sunscreen berlebih pada pemilik kulit berwarna justru mengurangi kadar vitamin D di tubuh. 

Untuk mengatasinya, Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) menganjurkan berjemur pada pukul 09.00 pagi selama 5 – 15 menit sebanyak dua sampai tiga kali dalam seminggu. 

Hanya jemur kulit secara langsung pada bagian lengan, betis, dan paha.

Bagian wajah, leher, telinga, dan lainnya harus dilindungi dengan sunscreen, topi, kacamata hitam, dan pakaian.

Cara pemakaian sunscreen harus rutin dilakukan setiap hari, terutama bila keluar rumah.

Pastikan Anda tetap melihat cara pakai di kemasan agar produk bisa melindungi kulit dengan optimal.