Kapan Batas Telat Haid yang Masih Normal? Ini Jawabannya

Telat haid sering kali membuat cemas, terutama bagi perempuan yang tidak atau sedang merencanakan kehamilan. Akan tetapi, tidak semua keterlambatan haid menunjukkan kehamilan ataupun masalah serius. Lantas, kapan batas telat haid yang masih normal? Ketahui kapan Anda harus waspada dalam ulasan berikut.

Kapan batas telat haid yang normal?

Batas normal keterlambatan haid umumnya adalah 1 – 7 hari dari jadwal haid yang seharusnya. Kondisi ini masih dianggap normal dan bisa disebabkan oleh stres dan perubahan hormon.

Siklus menstruasi normal berlangsung antara 21 – 35 hari. Jika haid belum juga datang setelah lewat 7 hari dari hari ke-35, kondisi ini bisa dikatakan sebagai telat haid. 

Coba pahami lebih mudah dengan contoh. Anda yang biasanya menstruasi setiap tanggal 2, tetapi hingga tanggal 10 haid belum juga datang, maka kemungkinan besar Anda mengalami keterlambatan haid.

Bagaimana jika Anda telat haid lebih dari 7 hari? Berikut beberapa kondisi yang mungkin menjadi penyebabnya.

• Telat haid lebih dari 7 hari. Telat haid selama 1 – 2 minggu masih tergolong normal, terutama jika Anda memiliki siklus haid yang tidak selalu konsisten. Jika haid terlambat lebih dari seminggu dan disertai nyeri hebat atau flek tak wajar, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
• Telat haid lebih dari 3 bulan. Keterlambatan selama 3 bulan atau lebih perlu penanganan medis segera karena bisa menjadi tanda kehamilan, gangguan hormon, PCOS, atau masalah kesehatan lainnya.
• Penyebab lain telat haid. Selain kehamilan, telat haid bisa dipicu oleh stres, olahraga ekstrem, efek samping obat, gangguan tiroid, atau tanda awal menopause (perimenopause).

Ingat, keterlambatan haid yang berlangsung lebih dari 40 hari, bahkan terjadi berulang kali, membutuhkan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebabnya. 

Jadi, sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Penyebab telat haid yang umum

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan menstruasi datang lebih lambat dari biasanya. Berikut beberapa penyebab umumnya.

1. Kehamilan

Telat haid, yang juga baru disadari lebih dari 3 bulan (amenore), adalah salah satu tanda awal kehamilan yang paling umum.

Kondisi ini termasuk normal, terutama jika Anda memiliki siklus menstruasi yang biasanya teratur.

Saat sel telur yang telah dibuahi menempel di dinding rahim, tubuh mulai memproduksi hormon kehamilan (hCG) yang berperan menghentikan siklus menstruasi. 

Inilah sebabnya mengapa perempuan yang sedang hamil tidak mengalami haid.

2. Perubahan berat badan

Penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur menstruasi. 

Saat berat badan turun terlalu cepat, tubuh kekurangan lemak untuk memproduksi estrogen, sehingga ovulasi terganggu dan haid bisa terhenti. 

Sebaliknya, berat badan berlebih bisa meningkatkan hormon androgen dan memicu gangguan seperti PCOS yang membuat haid tidak teratur.

Jika perubahan berat badan menyebabkan haid tidak datang selama beberapa bulan, kondisi ini tidak normal dan perlu diperiksakan ke dokter.

3. Stres

Dikutip dari UCLA Health, stres bisa memengaruhi tubuh dalam banyak hal, termasuk mengganggu siklus haid. 

Telat haid karena stres terjadi karena tubuh memproduksi hormon stres berlebihan, yang memengaruhi bagian otak bernama hipotalamus, yaitu pengatur utama siklus haid. 

Saat fungsi hipotalamus terganggu dan haid berhenti, kondisi ini disebut hypothalamic amenorrhea.

Kondisi ini tergolong umum dan biasanya bersifat sementara, terutama saat seseorang mengalami tekanan emosional atau fisik yang tinggi.

4. Olahraga terlalu intens

Olahraga memang baik untuk kesehatan, tetapi sebaiknya tidak berlebihan karena bisa menurunkan kadar estrogen, menghambat ovulasi sehingga haid terlambat.

Ketika kadar estrogen terlalu rendah, ovulasi bisa terhambat atau tidak terjadi sama sekali sehingga haid menjadi terlambat atau bahkan berhenti sementara. 

Inilah yang menjadi alasan kenapa olahraga berlebihan menyebabkan telat haid.

Meski demikian, kondisi ini cukup normal dan umum terjadi, terutama pada atlet atau wanita yang sering melakukan olahraga berat secara rutin.

5. PCOS (polycystic ovary syndrome)

PCOS adalah kondisi gangguan hormon yang cukup umum dialami wanita usia subur, dan salah satu tanda utamanya adalah haid yang jarang atau tidak teratur. 

Pada PCOS, tubuh memproduksi hormon androgen (hormon laki-laki) secara berlebihan, yang dapat mengganggu proses pelepasan sel telur (ovulasi).

Akibatnya, ovulasi tidak terjadi secara rutin seperti seharusnya sehingga siklus menstruasi menjadi tidak teratur.

Telat haid akibat PCOS tidak termasuk kondisi normal dan perlu penanganan medis karena dapat berdampak pada kesuburan dan kesehatan hormonal jangka panjang.

Kapan harus ke dokter?

Telat haid satu atau dua kali biasanya bukan hal yang perlu dikhawatirkan, apalagi jika Anda sedang stres, kelelahan, atau baru mengalami perubahan gaya hidup. 

Namun, ada kondisi tertentu yang perlu ditangani lebih serius. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami kondisi berikut ini.

• Telat haid lebih dari 3 bulan berturut-turut, padahal tidak sedang hamil.
• Siklus haid selalu tidak teratur, terlalu panjang (lebih dari 35 hari) atau terlalu pendek (kurang dari 21 hari).
• Perubahan tiba-tiba dalam siklus haid, misalnya dari teratur menjadi sangat jarang atau tidak haid sama sekali.
• Haid disertai gejala yang mengganggu, seperti nyeri hebat, pendarahan sangat banyak, atau bercak berkepanjangan.
• Gejala lain seperti tumbuh rambut berlebih, jerawat parah, atau berat badan naik turun drastis, yang bisa menandakan gangguan hormon seperti PCOS atau gangguan tiroid.
• Sedang merencanakan kehamilan, tapi haid tidak teratur atau tidak datang sama sekali.

Pemeriksaan ke dokter dapat membantu mengetahui penyebab pasti telat haid, baik karena faktor gaya hidup, stres, gangguan hormon, atau kondisi medis tertentu. 

Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan penanganan yang sesuai.

[embed-health-tool-ovulation]