7 Cara Mencegah Luka di Paha Akibat Selangkangan Lecet (dan Cara Mengobatinya)

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Selangkangan lecet atau thigh chafing terjadi ketika bagian paha dalam saling bersentuhan (atau bersentuhan dengan kain pakaian) saat Anda berjalan atau berlari, sehingga menciptakan gesekan yang merusak lapisan terluar kulit, menyebabkan kulit paha menjadi sensitif dan meradang.

Ruam kemerahan ini akan membuat Anda tidak nyaman saat memakai gaun, rok atau celana — terutama saat cuaca panas dan lembap. Saat Anda berkeringat, udara lembap akibat keringat akan menempel di kulit dan semakin memecah lapisan kulit.

Dilansir dari Health, menurut dr. Melissa Piliang, MD, dermatologis di Cleveland Clinic, apapun yang bisa menyerap kelembapan bisa membantu mencegah selangkangan lecet. Namun, jangan jadikan deodoran pilihan utama Anda — walaupun deodoran akan cukup ampuh di saat darurat. Menurut Piliang, deodoran justru mengeringkan kulit. Jadi, jika Anda terus menerus menggunakan deodoran, kulit Anda mungkin akan semakin meradang. Lalu, apa solusinya?

Berbagai cara mudah mengobati selangkangan lecet

Bedak

Kulit yang basah dan lembap dapat membuat lecet semakin parah. Bedak dapat menyerap minyak dan kelembapan dari lapisan kulit. Sebelum Anda keluar rumah, bubuhkan bedak tabur atau bedak bayi ke bagian paha dalam dan lipatan paha, area yang akan banyak berkeringat.

Petroleum jelly

Petroleum jelly bertindak sebagai pelumas untuk mencegah timbulnya luka lecet akibat gesekan paha. Oleskan jelly di bagian paha dalam dan lipatan paha. Anda bisa mengulangi aplikasi beberapa kali sepanjang hari. Petroleum jelly juga bisa digunakan untuk mengobati kulit yang terlanjur meradang.

Lip balm

Sama halnya dengan petroleum jelly, lip balm bisa mencegah luka di paha akibat selangkangan lecet karena teksturnya yang licin menyediakan penghalang transparan untuk mencegah gesekan. Untuk perlindungan ekstra, Anda bisa mengoleskan deodoran roll-on antiperspirant di daerah yang paling sensitif.

Celana pendek ketat

Celana pendek ketat (spanx) adalah pilihan yang baik ketika Anda ingin memakai baju terusan. Celana pendek ketat dapat membantu mencegah luka lecet di paha akibat gesekan terus menerus. Kain akan bertindak sebagai penghalang antar kulit untuk meminimalisir terjadinya gesekan dan menyerap keringat.

Minyak kelapa

Selain ampuh untuk perawatan rambut. Minyak kelapa juga ampuh untuk mencegah luka lecet akibat gesekan paha. Cukup campurkan satu sendok minyak kelapa, baking soda, dan minyak esensial pilihan Anda, kemudian oleskan di bagian paha dalam dan lipatan paha.

Body lotion

Body lotion bisa menjadi satu solusi cepat untuk menghindari lecet. Gunakan lotion khusus untuk kulit sensitif atau jenis yang memperbaiki kulit kering. Selain itu, body lotion yang mengandung raw shea butter juga terbukti ampuh mencegah terjadinya lecet di paha.

Pilih pakaian yang benar

Saat berolahraga, kenakan pakaian pas badan dengan bahan yang tidak memerangkap keringat, seperti serat sintetis. Jangan berolahraga menggunakan kaus atau celana katun. Katun hanya akan memerangkap kelembapan dan mengiritasi kulit semakin parah. Anda juga dapat membertimbangkan untuk melakukan sesi olahraga terpisah untuk bagian tubuh atas dan bawah bergantian hari demi mengistirahatkan paha Anda dari gesekan berlebih saat berkeringat di gym.

Bagaimana cara mengobati selangkangan lecet, jika sudah terlambat?

Luka lecet di paha harus segera diobati, jadi jangan mengabaikannya. Bersihkan daerah yang teriritasi dengan air, jangan digosok, dan keringkan dengan baik. Anda juga bisa gunakan sabun pelembap ringan.

Setelah dibersihkan, oleskan petroleum jelly. Jika lecet terasa sangat menyakitkan, membengkak, berdarah, atau timbul kerak kulit menebal, hubungi dokter. Dokter mungkin akan meresepkan salep obat untuk peradangan kulit Anda.

Berikan waktu istirahat bagi kulit Anda untuk sembuh total, sebelum Anda mulai kembali aktif. Kenakan pakaian longgar dan lembut di siang hari, dan piyama katun saat tidur malam. Gesekan terus menerus hanya akan membuat peradangan semakin memburuk. Jika peradangan kulit Anda tidak membaik, mungkin Anda akan memerlukan salep antibiotik dokter untuk menyembuhkan area infeksi.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?

Yang juga perlu Anda baca

Cara Menahan Rasa Lapar Saat Melakukan Diet

Sering kali diet Anda gagal karena Anda tak bisa menahan lapar dan akhirnya menyerah dan kembali makan dengan porsi besar. Begini cara mengatasinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Tips Berat Badan Turun, Nutrisi 21 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Mengenal Bentonite Clay dan Segudang Manfaatnya

Tak banyak yang tahu tentang bentonite clay. Padahal, bentonite clay punya banyak manfaat untuk tubuh yang sangat sayang jika dilewatkan begitu saja.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 21 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

Berbagai Pilihan Pengobatan untuk Atasi Tipes

Gejala tipes umumnya dapat diobati di rumah. Selain minum obat dari dokter, apa saja cara mengobati tipes lainnya di rumah?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Penyakit Infeksi, Demam Tifoid (Tifus) 20 Januari 2021 . Waktu baca 8 menit

Tips Melakukan Waxing di Rumah Dengan Bahan-bahan Alami

Selain lebih murah, waxing di rumah dengan bahan alami ternyata lebih aman karena memiliki kemungkinan infeksi lebih kecil daripada waxing di salon.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Kebersihan Diri, Hidup Sehat 20 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

polip hidung

Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Alias Mampet

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 22 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
kelopak mata bengkak, apa penyebabnya

Penyebab Kelopak Mata Bengkak dan Cara Tepat Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 22 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
Mengurangi Bau Badan

Deodoran Tidak Mempan Kurangi Bau Badan? Atasi Dengan Bahan Alami Berikut Ini

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Marsha Desica Arsanta
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
tips lari untuk penderita rematik

6 Kesalahan Saat Olahraga Lari yang Wajib Dihindari

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit