Sama seperti makanan, tidur itu penting bagi kesehatan serta tumbuh kembang anak remaja. Jika anak remaja melewatkan waktu tidur alias begadang, tentu hal bisa berpengaruh pada kesehatan dan perkembangannya. Jadi, seperti apa jam tidur yang baik untuk remaja?
- Hormon pubertas yang menggeser ritme sirkadian tubuh.
- Menggunakan gadget sebelum jam tidur normal remaja.
- Kegiatan yang padat, termasuk ekstrakurikuler hingga belajar karena adanya tekanan untuk berprestasi di sekolah.
- Waktu mulai sekolah yang terlalu pagi.
- Memiliki gangguan tidur, seperti sindrom kaki gelisah atau sleep apnea.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar