Air Kelapa Punya Banyak Khasiat, Tapi Apa Boleh Diminum Oleh Bayi?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 4 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Air kelapa sering kali dianggap sebagai minuman yang punya banyak khasiat untuk kesehatan, termasuk bagi bayi. Meski saran ini pernah Anda dengar, mungkin Anda masih ragu ingin memberikan air kelapa pada bayi. Sebenarnya, boleh tidak, ya, si kecil dikasih air kelapa?

Bolehkah memberikan air kelapa untuk bayi?

minum air kelapa

Air kelapa bukan air biasa dengan tambahan rasa kelapa. Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam buah kelapa berwarna hijau dan bisa diminum.

Air kelapa di dalam buah kelapa hijau berbeda dengan santan. Santan tidak dihasilkan dari buah kelapa hijau, tetapi dari parutan daging buah kelapa tua berwarna cokelat.

Berbeda dengan air kelapa yang bening, santan memiliki warna putih menyerupai susu.

Air kelapa digadang-gadang punya manfaat yang baik untuk membantu memulihkan kondisi tubuh saat sedang sakit.

Itu sebabnya, bayi yang sedang sakit atau dalam masa pemulihan setelah sakit disarankan minum air kelapa.

Yang jadi pertanyaan sekarang, memangnya boleh bila bayi minum air kelapa? Nah, jawaban singkatnya tentu saja boleh.

Hanya saja, ada aturan usia tertentu jika ingin memberikan air kelapa untuk bayi.

Bayi baru diizinkan minum air kelapa saat usianya sudah lebih dari 6 bulan setelah mulai bejalar mengonsumsi minuman dan makanan bayi selain ASI eksklusif.

Idealnya Anda dapat memberikannya sekitar usia 6-8 bulan atau bersamaan dengan waktu bayi mulai mencoba makanan pendamping ASI (MPASI).

Pemberian air kelapa ini tentunya tidak bisa sembarangan dan harus disesuaikan dengan jadwal MPASI bayi.

Apa kandungan nutrisi di dalam air kelapa?

manfaat air kelapa, mengatasi keracunan

Menariknya, air kelapa dinilai menyumbang beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh bayi.

Melansir dari laman Mother and Baby, air kelapa bagus untuk mencegah dehidrasi akibat sakit maupun diare karena kaya kandungan elektrolit.

Melihat dari kandungan nutrisinya, dalam 100 mililiter (ml) air kelapa mengandung sekitar 17 kalori energi, 3,8 gram (gr) karbohidrat, 0,2 gr protein, dan 0,1 gr lemak.

Bukan hanya itu, menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, air kelapa juga dilengkapi 15 miligram (mg) kalsium, 8 mg fosfor, 0,2 mg besi, 1 mg natrium, 149 mg kalium, 25 ml magnesium, dan 1 mg vitamin C.

Air kelapa yang kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang membantu menyumbang manfaat serta menunjang fungsi organ-organ tubuh.

Kandungan gula dan kalorinya yang rendah turut menambah daftar manfaat bila memberikan air kelapa untuk bayi.

Minuman ini juga digadang-gadang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meredakan konstipasi, sumber antioksidan, hingga sumber hidrasi yang baik bagi tubuh.

Jadi, selain banyak memberikan ASI atau susu formula bayi dan minum air putih untuk bayi setelah usianya 6 bulan, air kelapa juga bisa menjadi pilihan lainnya.

Bahkan, sederet kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa juga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi bayi sehingga menurunkan risiko terjadinya masalah gizi pada bayi.

Cara memberikan air kelapa untuk bayi

gelas minum bayi

Air kelapa bisa diberikan kepada bayi dalam berbagai cara, entah diberikan secara langsung dengan cara diminum maupun diolah kedalam menu MPASI bayi.

Olahan air kelapa bisa Anda sajikan dalam bentuk makanan maupun minuman sebagai menu makan utama atau camilan bayi.

Anda juga bisa membuat camilan yakni potongan buah-buahan yang dicampur dengan air kepala dan yoghurt untuk bayi.

Memberikan air kelapa dapat membantu mengoptimalkan hidrasi untuk bayi terutama saat cuaca sedang panas.

Namun hati-hati, air kelapa bisa memicu alergi

pelukan bayi dari orangtua distrofi otot muscular dystrophy adalah

Selain diminum langsung, air kelapa juga bisa diolah bersama makanan padat lainnya sebagai sarapan, makan siang, maupun makan malam si kecil.

Namun sebaiknya, tetap hati-hati sebelum memberikan air kelapa pada bayi. Pastikan dulu bayi tidak memiliki alergi apa pun dengan kelapa dan semua olahannya.

Untuk mengetahuinya, tunggu sampai beberapa hari setelah bayi pertama kali mencoba minum air kelapa, sebelum beralih ke jenis makanan dan minuman baru lainnya.

Jika memang memiliki alergi, biasanya gejalanya akan muncul beberapa hari kemudian. Artinya, Anda tidak bisa lagi memberikan kelapa dan produk olahannya untuk si kecil.

Akan tetapi, bila si kecil tampak baik-baik saja dan malah menyukainya, berarti tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Alat Pengingat Jadwal Imunisasi

Anda baru punya anak? Mau tahu informasi lengkap soal jenis vaksin dan jadwal pemberiannya? Atau butuh pengingat agar tidak lupa?

Cek Di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Manfaat Minum Air Kelapa Selama dan Setelah Berolahraga

Air kelapa termasuk minuman yang dianjurkan saat berolahraga. Tak perlu ragu, ada segudang manfaat ketika Anda minum air kelapa saat dan setelah olahraga.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Olahraga Lainnya, Kebugaran 3 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit

4 Kreasi Resep Es Kelapa Muda Segar untuk Melepas Dahaga

Siang-siang minum es kelapa muda itu nikmat. Nah daripada beli di pinggir jalan, kenapa tidak buat sendiri versi yang lebih sehatnya dengan resep-resep ini?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Resep Sehat, Nutrisi 16 Maret 2019 . Waktu baca 6 menit

5 Resep Minuman Segar Saat Cuaca Panas Menyerang

Cuaca panas seharian bisa buat tubuh makin capek dan bahkan nyaris dehidrasi. Agar tetap fit, yuk ikuti resep minuman segar di sini. Caranya mudah, kok!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Resep Sehat, Nutrisi 21 November 2018 . Waktu baca 5 menit

5 Minuman Sehat yang Cocok Buat Anda Memulai Hari Lebih Semangat

Anda biasa ngopi dulu sebelum berangkat? Psstt... Beberapa pilihan minuman sehat di pagi hari ini nyatanya lebih ampuh bikin Anda melek dan semangat!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Tips Makan Sehat, Nutrisi 11 November 2018 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

perbedaan manfaat kelapa muda dan tua bagi kesehatan

Kelapa Muda vs Kelapa Tua: Beda Umurnya, Beda Pula Manfaatnya Bagi Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 15 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit
perbedaan santan dan air kelapa

Kenali Perbedaan Nutrisi dan Manfaat Air Kelapa dan Santan

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 25 April 2020 . Waktu baca 4 menit
perbedaan santan dan air kelapa

4 Kebaikan Kentos Kelapa untuk Tubuh, yang Sayang Jika Dilewatkan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 14 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
efek sering minum air kelapa

Air Kelapa Memang Sehat, Tapi Bahaya Jika Diminum Terlalu Banyak

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 16 Juni 2019 . Waktu baca 5 menit