Salah satu tantangan ibu saat mengenalkan makanan pendamping ASI kepada anak (MPASI) adalah anak mengalami sembelit. Sembelit membuat bayi jadi susah buang air besar. Maka itu, ibu perlu mencoba resep MPASI yang berserat tinggi untuk bayi agar sembelit bisa teratasi.

Ada beberapa resep MPASI yang bisa Anda coba untuk mengatasi bayi sembelit.

Kenapa bayi bisa sembelit?

Bayi baru diperkenalkan MPASI ketika kondisi tubuhnya telah siap menerima MPASI. MPASI diberikan saat bayi berusia 6 bulan. Ketika bayi diperkenalkan dengan makanan padat, maka tekstur BABnya juga berubah.

Meskipun ada bayi yang beradaptasi dengan cepat, ada juga yang membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk menyesuaikan.

Ketika bayi sudah terbiasa dengan konsumsi makanan padat, maka saluran pencernaannya semakin matang. Pencernaannya mampu memproses makanan lebih lama dan frekuensi BAB-nya pun jadi berkurang.

Bayi yang mengalami sembelit pada masa transisi MPASI ini membutuhkan waktu adaptasi yang lebih lama. Sembelit karena MPASI biasanya terjadi karena sistem pencernaannya perlu beradaptasi untuk mencerna makanan padat. Namun, seiring berjalannya waktu, sistem pencernaannya dapat menerima dan mengolah makanan dengan baik.

Tidak hanya soal transisi MPASI saja, di sisi lain, bayi yang dehidrasi atau kekurangan cairan juga memiliki risiko sembelit.

Gejala sembelit yang bisa dilihat, misalnya bayi menangis terus terutama saat BAB, melengkungkan punggung, dan BAB-nya cenderung sedikit. Terkadang, hal ini juga terlihat dengan perut bayi terasa lebih keras dan kembung dari biasanya.

Rasanya kasihan melihat si kecil menangis dan kesulitan saat BAB. Namun tenang, untuk mengatasi sembelit, ibu tentu memerlukan resep MPASI yang bisa meredakan sembelit pada si kecil.

Resep MPASI untuk bayi yang sembelit

Mungkin ibu melihat bayi lain dapat menerima MPASI tanpa masalah. Nah, untuk ibu yang memiliki bayi sembelit atau konstipasi karena MPASI, janganlah berkecil hati. Ada beberapa resep MPASI yang bisa dicoba untuk meredakan sembelit bayi.

Jennifer Shu, M.D., seorang dokter anak di Atlanta dan penulis buku Food Fights: Winning The Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insight, Humor, and A Bottle of Ketchup, mengatakan makanan berserat adalah “teman” yang siap membantu si kecil mengatasi BAB. Misalnya, konsumsi buah-buahan (pir, peach, aprikot, prunes) dan sayuran (brokoli, kacang polong).

Dalam kondisi tersebut, lebih baik hindari makanan seperti pisang, sereal, maupun apel, karena bisa memadatkan feses dan tidak mengatasi sembelit.

Nah, agar bayi tak lagi kesulitan saat BAB dan nutrisinya tetap masuk ke dalam tubuh, yuk ketahui beberapa resep yang bisa dicoba berikut ini.

Bubur pir

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 1 buah pir (bisa diganti dengan aprikot atau peach)
• air secukupnya

Resep membuat MPASI bubur pir untuk bayi sembelit:

• Cuci pir hingga bersih lalu kupas
• Potong pir menjadi dua bagian dan bersihkan bagian tengah
• Potong pir berbentuk dadu kecil-kecil
• Masak air hingga mendidih di dalam panci dan masukkan pir
• Ketika pir melembut, angkat pir, keringkan
• Haluskan dengan blender
• Sajikan untuk bayi

Bubur sayuran

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 1 kentang kecil yang dikupas
• 1 potongan kecil labu yang dikupas
• 1/2 cangkir wortel parut
• 1 brokoli

Resep membuat MPASI bubur sayuran untuk bayi sembelit:

• Potong kecil-kecil brokoli hingga halus
• Gunakan panci atau steamer dan didihkan air
• Masukkan sayuran, tutup panci rapat dan masak hingga lunak (jangan terlalu lama)
• Setelah sayuran lunak, saring dan keringkan
• Haluskan ke dalam blender atau food processor
• Sajikan ke dalam mangkuk makan kepada si kecil

Mudah bukan dalam membuat MPASI untuk meredakan bayi sembelit? Kini ibu bisa mencoba resep ini di rumah agar si kecil tetap ternutrisi selama pemulihan sembelitnya.