Mengutip dari Kids Health, peregangan dan pemanasan sangat penting untuk mencegah cedera otot, kelenturan tubuh, dan melancarkan peredaran darah ke otot.
Melakukan peregangan rutin dapat membuat otot dan sendi tetap lentur, memperluas jangkauan gerak, serta memperbaiki postur tubuh.
Jika membiasakan anak melakukan gerakan peregangan rutin, ayah dan ibu sudah mengajarkan salah satu prinsip hidup sehat sejak kecil.
Sebab, bila jarang melakukan peregangan maupun olahraga lainnya, bukan tidak mungkin anak akan mengalami kram otot atau otot kaku serta nyeri otot anak.
Apalagi jika anak hanya duduk terus selama mengikuti pelajaran di kelas dan tak melakukan aktivitas di luar ruangan, tubuh anak tidak terlatih untuk aktif bergerak.
Untuk membiasakannya, ayah dan ibu bisa mengajak anak untuk melakukan peregangan bersama saat pagi hari atau malam sebelum tidur.
Berbagai macam gerakan peregangan untuk anak
Mengutip dari Nationwide Children’s, latihan peregangan menjaga persendian dan otot tegang, sehingga tetap lentur dan fleksibel.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar