Tips sehat saat menjalankan ibadah haji
Jemaah yang datang dari beragam negara berkumpul di Tanah Suci memiliki tujuan yang sama dalam menjalani ibadah haji. Banyaknya orang dari beragam latar belakang kesehatan memungkinkan terjadinya penyebaran virus atau bakteri penyebab penyakit. Tidak menutup kemungkinan, ada beragam penyakit mungkin menyebar dari satu orang ke yang lainnya.
Dalam kondisi tubuh yang lemah, individu akan mudah terinfeksi penyakit dan tidak mampu menjalani ibadah haji hingga tuntas. Meskipun tinggi risiko penularan penyakit, selalu ada cara untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Masalah kesehatan yang sering terjadi selama ibadah haji adalah sun stroke, dehidrasi, masalah sistem pernapasan, hepatitis B dan C, meningitis, dan lainnya.
Masalah kesehatan tersebut masih dapat dihindari. Maka itu, lakukan tips sehat di bawah ini sehingga untuk meningkatkan stamina tubuh Anda saat beribadah haji.
1. Minum banyak air
Cuaca yang terik dan suasana yang ramai membuat Anda lebih banyak berkeringat. Jangan biarkan tubuh Anda kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dapat membuat Anda kehilangan tenaga, pusing, dan otot jadi lemah.
Tetap minum air putih setidaknya 2 liter dalam sehari untuk menghindari dehidrasi yang dapat mengganggu kelancaran ibadah Anda. Selain menjalankan tips sehat minum banyak air putih saat ibadah haji, usahakan diri untuk berjalan di tempat teduh dan menghindari terik matahari. Cara ini mampu mencegah terjadinya dehidrasi.