Pernahkah Anda berpikir bagaimana bisa pemain bola kuat berlari ke sana kemari selama 90 menit? Salah satu rahasianya adalah makanan yang mereka makan yang bisa menyuplai energi tinggi. Nah, beberapa waktu lalu kami sudah pernah membahas tentang rincian asupan gizi dan menu makan terbaik untuk pemain bola. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa pantangan makanan untuk pemain bola profesional. Jika Anda ingin menjadi pemain pro sekelas Cristiano Ronaldo, ada baiknya Anda mulai berlatih keras dan kurangi konsumsi makanan-makanan berikut.
Pantangan makanan untuk pemain bola
Minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak pemanis buatan yang sebenarnya tidak begitu baik untuk tubuh. Jumlah gula yang sangat banyak tersebut kemudian akan diolah oleh indulin menjadi glukosa, sehingga kadar gula darah pun meningkat. Kadar gula yang terlalu banyak di tubuh sebagian akan diubah oleh insulin menjadi cadangan lemak dalam tubuh, sementara sisanya akan menumpuk dan bisa berpotensi pada diabetes. Minuman bersoda juga dapat membuat tekanan darah melonjak dan masalah penyerapan gizi.
Anda bisa mengganti minuman manis ini dengan versi yang lebih menyehatkan dan berenergi: jus buah asli.
Sup kaleng atau sup sachet
Sup kaleng atau sup sachet memang praktis. Namun sup jenis ini mengandung banyak garam dan pengawet. Kebanyakan makan garam bisa meningkatkan tekanan darah dan masalah kesehatan lainnya. Sebagai gantinya, konsumsilah sayuran dalam bentuk aslinya.
Sereal manis
Roti tawar putih
Minuman beralkohol
[embed-health-tool-bmi]
