Mengenal Image Diri dan Cara Membangunnya Jadi Positif

Bukan hanya dari orang lain, setiap orang tentu memiliki penilaian untuk dirinya masing-masing. Hal inilah yang disebut dengan image diri atau citra diri.

Sangat wajar jika Anda memiliki beberapa penilaian negatif terhadap diri sendiri. Namun, jangan biarkan image diri yang negatif ini menguasai diri Anda.

Supaya Anda bisa membentuk citra diri yang positif, kenali lebih lanjut tentang image diri Anda melalui informasi berikut ini!

Apa itu image diri?

Image diri, self–image, atau citra diri adalah pandangan pribadi seseorang tentang dirinya sendiri.

Penilaian ini bisa muncul saat Anda bercermin maupun sekedar membayangkan diri sendiri dalam pikiran.

Mengutip dari laman Simply Psychology, memang tidak ada indikator mutlak dalam penilaian terhadap diri sendiri. Meski begitu, ada enam hal yang biasanya menjadi komponen self-image, yaitu:

• penampilan fisik,
• kepribadian,
• kecerdasan,
• keterampilan sosial,
• prinsip hidup, dan
• daya tarik seksual.

Citra diri tidak selalu positif, tapi juga bisa menjadi gambaran negatif tentang diri Anda.

Dengan citra diri positif, Anda bisa melihat potensi dalam diri sekaligus bersikap realistis terhadap keterbatasan yang Anda miliki.

Sementara itu, citra diri negatif berfokus pada kelemahan dan ketidaksempurnaan yang Anda miliki yang kemudian mencegah Anda untuk berkembang.

Penting untuk mengenali image diri Anda, sebab self-image akan mempengaruhi bagaimana cara Anda berinteraksi dengan orang lain.

Contoh citra diri positif

Memiliki self image positif bukan berarti Anda tidak memiliki sifat buruk. Dengan citra diri positif, Anda justru akan menyadari kekurangan diri dan berusaha memperbaiki atau menerimanya.

Supaya Anda lebih memahami bagaimana bentuk citra diri positif, simak beberapa contohnya berikut ini.

• Mengetahui cara mencintai diri sendiri.
• Rutin berolahraga karena sadar kesehatan fisik akan berpengaruh pada citra diri.
• Tidak membanding-bandingkan kekurangan sendiri dengan kelebihan orang lain.
• Punya rasa percaya diri yang cukup bagus.
• Tidak merasa terlalu kurus, gemuk, tinggi, pendek, atau masalah fisik lain hanya karena tidak memiliki kondisi yang sesuai dengan standar pada umumnya.

Cara membentuk self-image positif

Menciptakan image diri positif dimulai dari menjalin hubungan baik dengan diri sendiri. Berikut adalah langkah awal yang bisa Anda lakukan untuk membentuk self-image positif.

1. Bentuk rasa percaya diri

Rasa percaya diri akan terbentuk ketika Anda nyaman dengan kondisi Anda saat ini. Ini juga akan memudahkan Anda untuk berbaur dengan orang lain.

Oleh karena itu, langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk membangun rasa percaya diri adalah dengan mencintai diri sendiri.

Begitu sudah bisa mulai mencintai diri sendiri, Anda juga akan lebih mudah merasakan cinta dari orang lain.

2. Tumbuhkan sikap positif

Sikap positif akan muncul ketika Anda menerima kekurangan dan kelebihan diri. Namun, jangan sampai sikap ini membuat Anda menutup telinga saat menghadapi masukan dari orang lain.

Ini juga berlaku kebalikan. Mempertimbangkan masukan tetaplah penting, tetapi jangan sampai kata-kata orang lain menentukan semua tindakan Anda.

3. Kurangi menghakimi diri sendiri

Melakukan kesalahan merupakan hal yang wajar selama Anda menyadarinya dan mau berubah supaya tidak mengulanginya.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu sering menghakimi diri sendiri hanya karena Anda melakukan satu-dua kesalahan.

Terlalu fokus menyalahkan diri sendiri justru bisa membuat Anda lupa memperbaiki kesalahan dan belajar darinya.

4. Berkumpul dengan orang-orang positif

Lingkungan memiliki peran penting dalam membentuk image diri. Oleh karena itu, tidak ada salahnya pilih-pilih teman demi menemukan lingkungan yang positif.

Sebisa mungkin, hindari lingkungan pertemanan yang suka merendahkan satu sama lain atau membuat Anda merasa tidak berharga.

5. Jaga kesehatan fisik dan mental

Ketika kondisi fisik sedang tidak baik, tidak jarang seseorang juga memikirkan hal-hal buruk sehingga memengaruhi pandangannya pada diri sendiri.

Maka, untuk mendapatkan self-image positif, penting juga untuk senantiasa menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Anda bisa mulai menjaga kesehatan fisik dan mental dengan olahraga secara teratur, makan makanan bergizi, rutin melakukan hobi, dan mencari cara yang pas untuk relaksasi.

Citra diri bukanlah hal yang bersifat permanen. Justru hal ini bisa berubah karena berbagai faktor, baik dari dalam maupun luar diri sendiri.

Jika Anda sudah memiliki self-image yang baik, pertahankan dan manfaatkanlah hal tersebut dalam melakukan aktivitas sehari-hari, bekerja, maupun bersosialisasi.

Namun, jika Anda termasuk orang yang sering menyalahkan atau menghakimi diri sendiri, mungkin inilah waktu yang tepat untuk belajar menguranginya.

Tidak mudah untuk mempertahankan citra diri yang positif, tetapi bukan berarti mustahil. Semakin dini Anda membentuk pemikiran positif ini, semakin baik pula efeknya bagi diri Anda.