Stres dan rasa cemas pada derajat tertentu dibutuhkan agar Anda menjadi lebih waspada. Namun, bukan berarti Anda harus terus-menerus terbelenggu stres dan rasa tertekan. Agar tidak berlebihan, Anda harus bisa mengontrol stres, salah satunya dengan memainkan stress ball. Lantas, bagaimana mainan ini bisa membantu mengendalikan stres? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut ini!
Manfaat stress ball untuk kesehatan mental
Kecemasan dan stres yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Saat stres dan cemas, tubuh akan meresponsnya dengan memproduksi sejumlah hormon, seperti adrenalin dan kortisol. Produksi hormon tersebut bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Dalam jangka panjang, kecemasan maupun stres kronis bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia yang bisa berujung pada hipertensi atau penyakit jantung. Itulah sebabnya, Anda tidak boleh stres terus-menerus.
Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa Anda pilih untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Anda bisa membuat jurnal, membaca, pergi berlibur, olahraga, atau melakukan berbagai hal yang Anda sukai. Anda juga bisa melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau latihan pernapasan untuk menenangkan pikiran dari stres.
Baru-baru ini juga muncul cara unik, yakni dengan memainkan stress ball. Mainan ini berbentuk seperti bola berisi gel atau tanah liat seukuran genggaman tangan atau lebih besar. Cara memainkannya adalah dengan meremas-remas bola tersebut.
1. Membuat tubuh jadi lebih rileks
Seperti halnya stres, kecemasan dapat diredakan jika Anda merasa lebih tenang. Hati yang tenang, membuat pikiran juga jadi tenang. Berdasarkan penuturan Dr. David Posen dari situs Stress, memainkan bola-bola menjadi cara ampuh untuk meredakan kecemasan dan stres.
Baik stres maupun cemas, menimbulkan ketegangan pada tubuh yang perlu dilepaskan secara fisik. Biasanya, stres atau stres membuat Anda menjentikkan jari ke meja, menggigit kuku, atau menggoyang-goyangkan kaki saat duduk.
Dengan gerakan meremas-remas bola ini, Anda melepaskan energi dan tubuh menghasilkan endorfin. Nantinya, hal ini membuat tubuh jadi lebih rileks. Penggunaan stress ball ini sebenarnya sudah lama diterapkan oleh pekerja kantor untuk menghilangkan stres di tempat kerja.