Bagaimana cara membangun sense of self?
Meski telah dewasa, mengenal diri sendiri dan membangun kepercayaan diri nyatanya masih terasa sulit untuk sebagian orang. Memang, proses pencarian jati diri dapat menjadi perjalanan yang sangat panjang dan bahkan bisa memakan waktu seumur hidup.
Hal ini akan semakin sulit ketika Anda tumbuh dan hidup dalam budaya yang menekankan harus seperti apa Anda bertindak dan berperilaku setiap saat.
Namun, bukan berarti sense of self mustahil untuk Anda capai. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membangunnya.
1. Luangkan waktu untuk lebih dekat dengan diri sendiri
Anda tentu kenal istilah tak kenal maka tak sayang. Istilah ini tampaknya juga berlaku dalam proses pembentukan persepsi diri. Bila ingin mengenal pribadi Anda, coba lebih sering menghabiskan waktu sendirian.
Lakukan banyak kegiatan tanpa ditemani orang lain, misalnya menonton film, memasak, atau mencoba hal-hal baru. Seiring waktu, Anda akan menemukan hal-hal baru yang Anda sukai dan yang tidak.
Bangunlah hubungan emosional dengan diri sendiri, tuangkan emosi dan perasaan Anda dalam jurnal atau sesekali melakukan self-talk. Melalui cara ini, Anda dapat lebih memahami kecenderungan emosi serta pola pikir terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda.
2. Buat keputusan untuk diri sendiri

Mungkin Anda terbiasa membiarkan orang-orang terdekat membuat keputusan untuk hidup Anda, baik tentang pilihan pendidikan, karir, atau tempat tinggal.
Terlalu sering menuruti dikte dari orang lain membuat Anda ketakutan atau tidak nyaman saat harus membuat keputusan untuk diri sendiri. Anda dirundung rasa ragu dan khawatir akan memilih keputusan yang salah.
Padahal, dengan memiliki kendali atas hidup, Anda lebih memiliki kesadaran untuk bertanggung jawab dengan keputusan Anda.
Jadi, mulailah untuk menentukan apa yang Anda inginkan. Lakukan sesuatu karena Anda mau melakukannya, bukan karena diminta oleh orang lain.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar