Apakah Teh Bisa Membuat Kecanduan?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 6 September 2017 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Menurut Tea Association of the U.S.A., Inc, orang-orang di dunia mengomsumsi teh dalam jumlah yang luar biasa besar dibandingkan dengan minuman lainnya. Namun, meskipun teh memiliki sejumlah manfaat, kafein dalam jumlah besar yang terkandung di dalamnya bisa tidak sepenuhnya sehat untuk tubuh Anda. Berdasarkan cara dan seberapa sering Anda minum teh, jenis kafein ini bisa memberikan banyak dampak positif ataupun negatif.

Dengan jumlah yang cukup, teh bisa menjaga pikiran Anda tetap tajam, fokus, dan meningkatkan energi Anda. Sebaliknya, jika Anda terlalu sering minum teh, atau mengonsumsinya dalam jumlah sangat besar untuk waktu yang lama, Anda bisa menjadi kecanduan teh.

Kafein bisa membuat Anda kecanduan teh

Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, dan penggunaan rutinnya menyebabkan ketergantungan fisik yang ringan. Kafein dalam teh tidak membuat kesehatan fisik Anda berisiko dengan cara yang persis sama seperti yang dilakukan obat-obatan adiktif, tetapi begitu secara fisik Anda menjadi kecanduan kafein, Anda akan menyadari bahwa ketergantungan kafein tidak begitu jelas. Tubuh Anda terbiasa memiliki kafein dalam sistem fungsionalnya, maka dari itu tubuh selalu meminta Anda untuk mengonsumsi lebih banyak kafein untuk mendapatkan efek yang biasa Anda dapatkan, seperti kewaspadaan atau energi.

Setiap pecandu bisa menderita insomnia jika minum terlalu banyak teh kurang dari 6 jam sebelum tidur. Selain itu, orang yang lebih sensitif tidak hanya merasa sulit tidur tetapi juga bisa mengalami efek samping kegugupan dan sakit perut.

Gejala putus kafein (sakaw kafein)

Jika berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba, tubuh akan “kehilangan” jumlah kafein yang biasa, dan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dalam beberapa hari karena gejala tertentu. Gejala putus kafein meliputi:

Gejala putus kafein ini tidaklah seserius gejala yang disebabkan oleh narkoba atau alkohol. Gejala ini biasanya menghilang dengan segera setelah Anda lanjut minum teh dengan jumlah yang sama seperti sebelumnya, atau lebih,

Bagaimana cara mencegah kecanduan teh?

Untuk mencegah Anda menjadi kecanduan teh, ikuti saran berikut:

  • Kurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi. Anda bisa mengurangi jumlah kafein dalam teh dengan menggunakan satu kantong teh sebanyak 3-4 kali, mempersingkat jangka waktu seduh, dan menurunkan suhu air teh.
  • Minum teh hijau, teh putih, atau teh herbal. Teh hitam mengandung kafein dalam jumlah besar. Jadi, ubah sedikit kebiasaan Anda dengan mencoba teh hijau, teh putih, atau teh herbal.
  • Cobalah minuman tanpa kafein. Daripada mengonsumsi minuman berkafein, Anda bisa memikirkan alternatif lainnya dengan pilihan minuman bebas kafein.
  • Hindari terlalu sering mengonsumsi teh berkafein tinggi.
  • Kurangi konsumsi kafein Anda secara perlahan. Jangan menghentikan teh secara langsung karena ini bisa membuat Anda mengalami gejala tidak terduga. Mengurangi konsumsi teh secara perlahan bisa membantu Anda mencegah perasaan buruh tersebut.

Seperti kopi, teh terpilih sebagai brain food untuk membangunkan energi dan membuat pikiran Anda fokus dengan segera. Namun, Anda harus ingat untuk meminumnya dalam jumlah cukup, atau Anda akan menjadi terobsesi dengan teh dan menderita banyak efek samping dari kafein.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Manfaat Buah Stroberi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Tahukah Anda, buah stroberi dapat membantu mencegah katarak dan menurunkan tekanan darah? Apalagi manfaat buah merah asam ini untuk kesehatan tubuh?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Marsha Desica Arsanta
Fakta Gizi, Nutrisi 19 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

4 Bahaya Komplikasi Infeksi Cacing Pita Dalam Tubuh, Plus Cara Menghindarinya

Tanpa disadari, cacing pita bisa masuk ke dalam tubuh lewat makanan yang mentah atau tidak dimasak dengan benar. Hati-hati, risiko infeksi yang mengintai

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Penyakit Infeksi, Infeksi Jamur dan Parasit 18 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Apa yang Akan Terjadi Ketika Anda Menghirup Debu

Tak hanya memicu batuk-batuk, menghirup debu saat Anda bernapas juga bisa menimbulkan dua kondisi kesehatan berikut ini. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Asma, Kesehatan Pernapasan 18 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

5 Manfaat Minum Campuran Lemon dan Madu untuk Kesehatan

Minuman campuran lemon dan madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain membantu meningkatkan imun tubuh, apa saja manfaat campuran lemon dan madu?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Kesehatan, Informasi Kesehatan 18 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

bahaya rokok, bahaya merokok bagi kesehatan, dampak rokok, efek rokok, berhenti merokok

Bahaya Merokok Terhadap Daya Tahan Tubuh Manusia

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 20 Januari 2021 . Waktu baca 14 menit
urat menonjol pada orang muda

6 Penyebab Urat Anda Menonjol dan Terlihat Jelas di Kulit

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
manfaat daun sirih daun sirih merah, rebusan daun sirih, manfaat daun sirih untuk wajah, manfaat daun sirih untuk kewanitaan

Segudang Manfaat Daun Sirih Hijau dan Merah yang Sayang Dilewatkan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 11 menit
sedih

11 Cara Jitu Mengusir Rasa Sedih dan Galau Dalam Hati

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 11 menit