Cara mengatasi fobia disentuh
Dengan berbagai risiko komplikasi yang ada, penting bagi seseorang dengan haphephobia untuk menerima perawatan dari psikolog atau psikiater.
Melalui perawatan yang tepat, mereka bisa tetap memiliki kualitas hidup yang baik. Berikut ini adalah beberapa metode penanganan untuk mengatasi fobia spesifik.
1. Psikoterapi
Dengan bantuan seorang terapis, Anda akan dibantu mengidentifikasi penyebab munculnya rasa takut pada sentuhan. Setelah itu, Anda akan dibantu untuk mengubah respons terhadap kondisi tersebut.
Dua jenis psikoterapi yang kerap diberikan pada pasien fobia adalah terapi eksposur dan terapi perilaku kognitif.
Terapi eksposur dilakukan dengan cara menghadapkan pasien dengan kondisi yang membuatnya takut secara berulang dan bertahap.
Melalui bantuan seorang terapis, Anda akan dibantu mengelola kecemasan yang muncul setiap kali menghadapinya.
Sementara itu, terapi perilaku kognitif akan membantu mengubah cara berpikir Anda terhadap sentuhan. Dengan begitu, Anda bisa memberikan respons yang positif terhadap sentuhan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar